tag:blogger.com,1999:blog-78870239389525335882024-03-13T09:12:13.264-07:00Bee-lizes farm@μέλι,βασιλικός πολτός,γύρη.gr.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.comBlogger121125tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-539558349669032015-10-20T23:41:00.002-07:002015-10-20T23:41:21.352-07:00ΑΥΤΕΣ είναι οι ΑΞΕΠΕΡΑΣΤΕΣ Θεραπείες της γιαγιάς τις οποίες η σύγχρονη ιατρική δεν μπορεί να εξηγήσει!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Οι παραδοσιακές θεραπείες της γιαγιάς που κάνουν την επιστήμη να σηκώσει τα χέρια ψηλά!…<span id="more-462413" style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span>Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε παραδοσιακές θεραπείες που χρησιμοποιήθηκαν στο παρελθόν για τις οποίες η ιατρική δεν έχει ακριβή εξήγηση ούτε υποκατάστατο.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Οι συνταγές μεταφέρθηκαν από γενιά σε γενιά επειδή, ακόμη κι αν είναι απλές, είναι επίσης πολύ αποτελεσματικές. Εδώ είναι μερικά από αυτές.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></strong></div>
<a name='more'></a><strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αμυγδαλές</strong><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Στο παρελθόν οι άνθρωποι ούτε καν πήγαιναν στο γιατρό όταν αντιμετώπιζαν προβλήματα με τις αμυγδαλές επειδή τα λαϊκά φάρμακα φαινόταν να λειτουργούν άριστα. Απολυμάνετε το δείκτη σας, βάλτε λίγο αλκοόλ και ζάχαρη σε αυτό και τοποθετήστε το βαθιά στη στοματική κοιλότητα του παιδιού. Πιέστε τις πληγείσες αμυγδαλές προκειμένου να σφίξετε τις πληγές. Αυτό ήταν. Τέλος η φλεγμονή. Ο μόνος κίνδυνος που θα συναντήσετε είναι αν το παιδί σας δαγκώνει.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ωστόσο, αυτό πρέπει να γίνει από ένα άτομο με εμπειρία.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Πόνος στην πλάτη</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ο πόνος στην πλάτη, ακόμα και η ψύξη, θεραπεύονταν με ποτήρια (βεντούζες). Τοποθετήστε τον ασθενή με την πλάτη προς τα πάνω. Πάρτε μικρά ποτήρια και κάψτε λίγο βαμβάκι το οποίο θα πρέπει να τοποθετήσετε γρήγορα στο ποτήρι και πιέστε το άνοιγμα του ποτηριού στο πίσω μέρος. Το βαμβάκι δεν θα κάψει το δέρμα. Με αυτό τον τρόπο οι πόνοι θα πρέπει να φύγουν μετά από μία θεραπεία.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η μέθοδος αυτή θα πρέπει επίσης να γίνεται από κάποιον με προηγούμενη εμπειρία, αν θέλετε να αποφύγετε τον κίνδυνο να καείτε.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Τσίμπημα εντόμου</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Χρησιμοποιείστε τέφρα ή χώμα. Εφαρμόστε τέφρα ή χώμα πάνω από την πληγείσα περιοχή και τρίψτε την μέχρι να βγει το κεντρί. Μπορείτε επίσης, κάποιες φορές, να χρησιμοποιήσετε βασιλικό.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Πόνο στις αμυγδαλές</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Αν υποφέρετε από πόνο στις αμυγδαλές θα πρέπει να κάνετε μασάζ στην περιοχή μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Θα πρέπει να υπάρχει ένας μικρός βόλος στον οποίο θα πρέπει να επικεντρωθείτε. Εάν υπάρχει μόλυνση, θα αισθανθείτε πόνο όταν θα ασκήσετε πίεση στην περιοχή αυτή. Αν δεν υπάρχει πόνος και βόλος, αυτό σημαίνει ότι δεν πρέπει να φοβάστε μια πιθανή μόλυνση.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Βουλωμένη μύτη</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Βάλτε ψιλοκομμένο σκόρδο και κρεμμύδι κοντά στην περιοχή ύπνου σας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αυξημένη θερμοκρασία σώματος</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Φορέστε κάλτσες εμποτισμένες με ξίδι από κρασί, επειδή αυτό το τέχνασμα θα σας βοηθήσει να μειώσετε την αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Πόνος στο λαιμό</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Δέστε ένα μαντήλι εμποτισμένο με ένα μείγμα από ψημένο λίπος, μαύρο πιπέρι, σκόρδο και ζεστό σναπς.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κατά του οιδήματος</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα φύλλα του λαχάνου μειώνουν τα πρηξίματα. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από ένα πρήξιμο, μασουλίστε σε κάποιο ψωμί και τοποθετήστε το πάνω στο χτύπημα. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε ένα κέρμα πάνω στο χτύπημα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κατά των μυρμηγκιών</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Διαλέξτε ένα φύλλο συκής. Μόλις το φύλλο αρχίζει να εκκρίνει λευκό υγρό, εφαρμόστε το υγρό πάνω στην μυρμηγκιά που θέλετε να ξεφορτωθείτε.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κατά της τριχόπτωσης</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τρίψτε λίγο σκόρδο πάνω στο μέρος όπου τα μαλλιά σας αρχίζουν να πέφτουν. Θα παρατηρήσετε τα αποτελέσματα μετά από μια εβδομάδα, αν ασκείτε αυτή τη διαδικασία σε καθημερινή βάση.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κατά του βήχα</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Βασιλικός ή τσάι κυμίνου .</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ενάντια στον πονοκέφαλο</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Δέστε ένα κομμάτι φρέσκιας πατάτας στο κεφάλι σας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ενάντια στον πονόδοντο</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Πουρές σκόρδου σε συνδυασμό με αλάτι.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κατά της διάρροιας</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Καθαρίστε και ψιλοκόψτε ένα μήλο. Μαγειρέψτε το μήλο σε ατμό μέχρι να μαλακώσει. Καταναλώνετε ένα μήλο την ημέρα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ζάλη</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Φάτε ένα πιάτο ρύζι.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Ραγισμένη φωνή</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Γαργάρες με αλατόνερο ή με χαμομήλι ή με τσάι από μαϊντανό. Καταναλώνοντας ένα ωμό αυγό θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε αυτήν την κατάσταση υγείας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Άσχημη αναπνοή</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Μασήστε λίγο φρέσκο μαϊντανό.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; font-family: inherit; font-size: inherit; font-stretch: inherit; font-style: inherit; font-variant: inherit; line-height: inherit; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Έναντι των οξέων του στομάχου</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Καταπιείτε σπόρους ελιάς ή μερικούς κόκκους ρυζιού.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #505050; font-family: verdana; font-size: 13px; font-stretch: inherit; line-height: 20.15px; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; font-stretch: inherit; margin-bottom: 20px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #505050; font-family: verdana;"><span style="font-size: 13px; line-height: 20.15px;">http://www.makeleio.gr/</span></span></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-44119681151953920572015-09-20T22:39:00.003-07:002015-09-20T22:40:06.714-07:00Διατροφη κατά της κακοσμίας στοματος-σώματος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Η κακή αναπνοή είναι αποτέλεσμα 2 παραγόντων: κακή στοματική υγιεινή και κακή γαστρεντερική υγεία. Βασικά αυτό σημαίνει ότι η κακή αναπνοή...</strong></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
...δεν προέρχεται πάντα από το στόμα, αλλά και από τη γαστρεντερική οδό. Και στις 2 περιπτώσεις βασικός υπαίτιος είναι τα βακτήρια. Συνεπώς, η ισορροπημένη, υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσεις στην κατεύθυνση της καλύτερης στοματικής και γαστρεντερικής υγιεινής. Ωστόσο, υπάρχουν κάποιες τροφές που αν καταναλωθούν μπορούν να βοηθήσουν.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Τι πρέπει να τρώμε για να αποφύγουμε τη δυσοσμία;</strong></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Υπάρχουν καταρχήν πολλά βότανα που βοηθούν, όπως ο βασιλικός, ο δυόσμος, ο ευκάλυπτος, το κάρδαμο, ο </div>
<a name='more'></a>κόλιανδρος, το δενδρολίβανο, η μέντα και η κανέλα. Προτιμήστε να τα βράζετε και να καταναλώνετε το ζωμό τους και αν είναι δυνατόν μασήστε τα συγκεκριμένα βότανα.<br />
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Πρόσφατη μελέτη απέδειξε ότι η κατανάλωση ενός γιαουρτιού την ημέρα μειώνει τα επίπεδα θειικών αλάτων στη στοματική κοιλότητα που προκαλούν δυσοσμία. Φαίνεται ότι τα αυξημένα επίπεδα πρόσληψης βιταμίνης D εμποδίζουν την ανάπτυξη κάποιων οικογενειών βακτηρίων. Το γιαούρτι με προβιοτικά και όσο το δυνατόν λιγότερη επεξεργασία και λιγότερα πρόσθετα φαίνεται να είναι αποτελεσματικότερο.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Επιπλέον, όλα τα φρούτα και τα λαχανικά υψηλά σε φυτικές ίνες είναι σύμμαχος στην καταπολέμηση της στοματικής κακοσμίας. Τα μήλα, τα καρότα, το σέληνο φαίνεται από μελέτες να είναι πολύ αποτελεσματικά, ενώ τρόφιμα που γενικά βοηθούν στην έκκριση σάλιου και στην καλύτερη στοματική ενυδάτωση συμβάλλουν στην καθαριότητα της στοματικής κοιλότητας και καταπολεμούν την κακοσμία. Ακόμα και υγιεινά τρόφιμα όπως τα δημητριακά ολικής αλέσεως, το κοτόπουλο, τα κουλούρι Θεσ/νίκης αφήνουν πολύ εύκολα υπολείμματα στο στόμα τα οποία επάγουν ανάπτυξη βακτηρίων.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Μασάτε τσίχλες όταν δε μπορείτε να πλύνετε τα δόντια σας, καθώς η έκκριση σάλιου και η μάσηση βοηθούν στην απομάκρυνση των υπολειμμάτων φαγητού και άρα προστατεύουν από βακτήρια και κακοσμία. Σε κάθε περίπτωση χρησιμοποιείτε τσίχλες (ή και καραμέλες) χωρίς ζάχαρη. Η ζάχαρη συμβάλλει στη δημιουργία πλάκας, που μπορεί πέρα από την κακή υγεία δοντιών και στόματος να χειροτερεύσει και την οσμή του στόματος.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C συμβάλλει στη δημιουργία συνθηκών που δεν ευνοούν τη βακτηριακή ανάπτυξη. Πορτοκάλια, φράουλες, ακτινίδια, πεπόνι αποτελούν ιδανικές πηγές, ώστε να αποφύγετε συμπληρώματα διατροφής τα οποία πιθανώς να επι δεινώνουν την κακοσμία στόματος.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Οσμές σώματος</strong></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Οφείλονται στον ιδρώτα ή σε κάτι άλλο;</strong></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Σύμφωνα με την κοινή αντίληψη οι οσμές σώματος προκαλούνται από τον ιδρώτα. Ωστόσο, ο ιδρώτας είναι σχεδόν άοσμος και η κακή οσμή σώματος προέρχεται από βακτήρια, τα οποία αποβάλλονται μέσω του ιδρώτα και μένουν στην επιδερμίδα. Συνεπώς, φαίνεται ότι άτομα που παρουσιάζουν αυξημένη εφίδρωση έχουν αυξημένες πιθανότητες ανάπτυξης κακοσμίας. Ωστόσο, η απλή σωματική υγιεινή είναι ένα πολύ απλό βήμα για την καταπολέμηση της κακοσμίας. Να πλένεστε συχνά, να αλλάζετε τακτικά ρούχα, να ανιχνεύσετε αρώματα και σαπούνια που σας βοηθούν στο να μυρίζετε πιο όμορφα. Τα βαμβακερά ρούχα είναι τα καταλληλότερα για να αποφεύγετε κακοσμία.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Τα αναερόβια βακτήρια αναπτύσσονται όταν το ανθρώπινο σώμα δε διαθέτει αρκετό οξυγόνο και όταν υπάρχουν έντονες μεταβολικές λειτουργίες. Μεταβολικές ανισορροπίες προκαλούν ισχυρότερες οσμές. Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, άτομα που ιδρώνουν πολύ έχουν αυξημένες πιθανότητες ανάπτυξης κακοσμίας. Τεχνικές αντιμετώπισης άγχους και πίεσης μπορεί να βοηθήσουν στη λιγότερη εφίδρωση και άρα στην αντιμετώπιση της κακοσμίας. Στις γυναίκες η έμμηνος ρύση παράλληλα με το στρες μπορεί να αυξήσουν δραματικά τις οσμές σώματος και ειδκά λοιπόν στις ημέρες αυτές του μήνα οι γυναίκες πρέπει να είναι πολύ προσεκτικές με τη σωματική υγιεινή τους.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Η κακοσμία σώματος έχει συνδεθεί από επιστημονικές μελέτες με συγκεκριμένα προβλήματα υγείας όπως οι ηπατικές δυσλειτουργίες, ο διαβήτης, τα προβλήματα πέψης, οι μολύνσεις από μύκητες. Ειδικά άτομα που φέρουν μολύνσεις από μύκητες είναι πολύ επιρρεπή στην κακοσμία αν και με την φαρμακευτική αντιμετώπιση των μολύνσεων αυτών, η κακοσμία εξομαλύνεται. \</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Τι πρέπει να τρώμε για να μυρίζουμαι φυσικά όμορφα;</strong></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Κλινικές μελέτες στο Imperial College του Λονδίνου έδειξαν ότι σε κάποιους ανθρώπους η σωματική κακοσμία συνδέεται με ανισορροπίες που επηρεάζουν τα φιλικά βακτήρια που ζουν φυσιολογικά κατά μήκος του πεπτικού σωλήνα. Εάν ο πληθυσμός κάποιων βακτηρίων αλλάξει σημαντικά λόγω φαρμακευτικής αγωγής (αντιβιοτικά και στεροειδή) ή λόγω αυξημένης πρόσληψης λίπους, ζάχαρης και κόκκινου κρέατος και χαμηλής πρόσληψης φυτικών ινών που είναι ζωτικής σημασίας για την αποτοξίνωση και την υγεία του εντέρου, τότε πέρα από προβλήματα υγείας προκαλείται και κακοσμία. Η λήψη προβιοτικών μέσω της διατροφής ή μέσω συμπληρωμάτων ενδείκνυται. Σε αυτές τις περιπτώσεις λοιπόν η κακοσμία μπορεί να καταπολεμηθεί μέσω της αποκατάστασης της φυσιολογικής εντερικής χλωρίδας με χρήση προβιοτικών, αυξημένη λήψη φρούτων, λαχανικών και νερού και αποφυγή λιπαρών υλών, κόκκινου κρέατος και γλυκών.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Η ισορροπημένη διατροφή αποτελεί λοιπόν λύση στην κακοσμία την ιδανική διατροφή να απαρτίζεται από 20% πρωτεΐνη (πουλερικά, ψάρι, όσπρια) και 20% από λιπαρά (κυρίως φυτικά και όχι από ζωικές πηγές). Επιπλέον, για άτομα που δεν είναι βέβαια ότι καταναλώνουν τις συνιστώμενες ποσότητες φρούτων και λαχανικών ένα συμπλήρωμα βιταμινών είναι απαραίτητο.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Κάποιες μελέτες σχετικά με την καταπολέμηση της σωματικής κακοσμίας προτείνουν μείωση της κατανάλωσης τροφίμων πλούσιων σε καρνιτίνη και λυσίνη και ιδίως τροφίμων με υψηλή πειεκτικότητα σε λεκιθίνη και χολίνη. Φαίνεται ότι κάποια άτομα αδυνατούν να μεταβολίσουν σωστά τα παραπάνω αμινοξέα με αποτέλεσμα να μένουν υπολείμματα στο έντερο που φυσιολογικά απομακρύνονται από την εντερική χλωρίδα. Αν η εντερική χλωρίδα δεν επαρκεί, προκαλείται στα άτομα αυτά μια χαρακτηριστική οσμή που θυμίζει ψάρι. Τρόφιμα υψηλά στα αμινοξέα αυτά είναι η σοκολάτα, τα φιστίκια, οι σταφίδες, το αυγό, η σόγια, το καλαμπόκι και ο σίτος. Σαν υποκατάστατα χρησιμοποιούνται φρούτα, λαχανικά, ρύζι, ψάρι και κοτόπουλο.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Διατροφή κατά της κακοσμίας σε 6 βήματα:</strong></div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Βήμα 1ο </strong>Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα. Η διατροφή που είναι πλούσια σε τρόφιμα με βάση το ραφιναρισμένο λευκό αλεύρι, σε υδρογονομένα έλαια, σε απλά σάκχαρα και άλλα επεξεργασμένα συστατικά μπορεί να αποτελεί την αιτία ύπαρξης δυσάρεστων οσμών σώματος.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Βήμα 2ο</strong> Προσλάβετε υψηλές ποσότητες φυτικών ινών. Διατροφή φτωχή σε φυτικές ίνες προκαλεί δυσλειτουγίες του εντέρου και δυσκοιλιότητα που μπορεί να συμβάλλουν σε κακή οσμή σώματος.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Βήμα 3ο </strong>Αποφύγετε τρόφιμα πλούσια σε χλώριο όπως τα αυγά, το συκώτι, τα ψάρια και τα όσπρια σε μεγάλες ποσότητες, καθώς αν δε μπορούν να μεταβολιστούν εύκολα μπορεί να προκαλούν κακοσμία.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Βήμα 4ο </strong>Τα καυτερά και τα φαγητά με πολλά μυρωδικά επιδεινώνουν την κακοσμία και άρα τα αποφεύγετε. Το κρεμμύδι, το σκόρδο, το κάρυ, το δενρολίβανο κυρίως αλλά και άλλα μπαχαρικά μπορεί να προκαλέσουν κακοσμία σώματος.</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Βήμα 5ο</strong> Περιορίστε την πρόσληψη καφεΐνης και αλκοόλ</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
<strong>Βήμα 6ο</strong> Αποφύγετε τα τηγανιτά και τις σφολιάτες, προϊόντα πλούσια σε κορεσμένα και trsans λιπαρά οξέα</div>
<div style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; font-stretch: normal; line-height: 17px; padding: 0px 0px 10px; text-align: center;">
Αναφορικά με <strong>συμπληρώματα διατροφής </strong>υπάρχουν στοιχεία ότι κάποιες ουσίες μπορούν να βοηθήσουν παράλληλα με μια καλή διατροφή.</div>
<ol style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 17px; margin: 0px 0px 0px 15px; padding: 0px; text-align: center;">
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">1)1 ή 2 ταμπλέτες χλωροφύλλης μπορούν να βοηθήσουν στην κακοσμία.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">2)Συμπλήρωμα μαγνησίου πιθανώς να χρειάζεται εάν δεν είστε βέβαιοι ότι προσλαμβάνεται αυτό το πολύ σημαντικό στοιχείο σε ικανοποιητικές ποσότητες.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">3) Συμπλήρωμα συμπλέγματος βιταμινών Β που φαίνεται ότι αρκετές από τις βιταμίνες του συμπλέγματος βοηθούν στην έκκριση χαμηλότερων ποσοτήτων ουσιών που μπορεί να οδηγούν στην κακοσμία.</li>
<li style="margin: 0px; padding: 0px;">4)Συμπλήρωμα ψευδαργύρου έχει φανεί από αρκετές μελέτες να βοηθά στη μείωση συγκεκριμένων εκκρίσεων και στην καλύτερη μεταβολική λειτουργία, γεγονός που ίσως το καθιστά από τα σημαντικότερα θρεπτικά συστατικά στη μάχη κατά της σωματικής κακοσμίας.</li>
</ol>
<br />
<br />
<div style="text-align: left;">
<span style="color: #555555; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-size: 12px; line-height: 17px;">http://www.lifezone.gr/</span></span></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-13933839466673346842015-09-17T01:59:00.001-07:002015-09-17T02:00:50.802-07:00Οι καρκινογόνες τροφές που υπάρχουν και στο σπίτι σας... <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Δεκατέσσερα εκατομμύρια άνθρωποι στον κόσμο <a href="http://www.bbc.com/news/health-26014693" style="color: #413334; text-decoration: none;">διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο με καρκίνο</a>.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Σύμφωνα με το αμερικανικό Ινστιτούτο για τον Καρκίνο, <a href="http://www.onmed.gr/ygeia/310701/oi-5-apodedeigmenoi-kindunoi-pou-purodotoun-ton-karkino/" style="color: #413334; text-decoration: none;">η διατροφή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση του καρκίνου</a>.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>Δείτε ποιες είναι οι 6 τροφές που έχουν κατά καιρούς κατηγορηθεί ότι περιέχουν καρκινογόνα. Πόσες από αυτές βρίσκονται στη δική σας κουζίνα;</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<a name='more'></a><br />
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>1. Ποπ-κορν μικροκυμάτων</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<img alt="" src="http://www.onmed.gr/Assets/Article/2014/4/311646/1.jpg" style="border: 0px;" /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Η συσκευασία περιέχει επικίνδυνα χημικά που συνδέονται με τον καρκίνο του ήπατος και τον καρκίνο στο πάγκρεας, καθώς και με την υπογονιμότητα. Το ίδιο το συσκευασμένο καλαμπόκι περιέχει διακετύλιο, γνωστό καρκινογόνο που μπορεί παράλληλα να προκαλέσει βλάβες στους πνεύμονες.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>2. Φρούτα μη βιολογικής καλλιέργειας</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong><img alt="" src="http://www.onmed.gr/Assets/Article/2014/4/311646/2.jpg" style="border: 0px;" /></strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Τα φρούτα μη βιολογικής καλλιέργειας μολύνονται από τα παρασιτοκτόνα και πολλές φορές από μη εγκεκριμένα λιπάσματα. Τα υπολείμματα δεν αφαιρούνται κατά 100% με το πλύσιμο.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>3. Τομάτα κονσέρβα</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<img alt="" src="http://www.onmed.gr/Assets/Article/2014/4/311646/3.jpg" style="border: 0px;" /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Η κονσέρβα περιέχει ένα χημικό που ονομάζεται ΒΡΑ (δισφαινόλη Α). Τα ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι παίζει σημαντικό ρόλο στην υπογονιμότητα, την καρδιοπάθεια και αρκετές άλλες ασθένειες. Λόγω της οξύτητάς τους, οι τομάτες απορροφούν το ΒΡΑ ευκολότερα από άλλες τροφές.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>4. Αλλαντικά</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<img alt="" src="http://www.onmed.gr/Assets/Article/2014/4/311646/4.jpg" style="border: 0px;" /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Τα λουκάνικα, το μπέικον και η μορταδέλα είναι μερικά από τα επικίνδυνα αλλαντικά που βρίσκονται σε κάθε σπίτι. Σχεδόν κάθε τύπος επεξεργασμένου κρέατος περιέχει βλαβερές χημικές ουσίες και συντηρητικά όπως το νιτρικό νάτριο.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>5. Σολομός ιχθυοτροφείου</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<img alt="" src="http://www.onmed.gr/Assets/Article/2014/4/311646/5.jpg" style="border: 0px;" /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Ο σολομός είναι ένα πεντανόστιμο και υγιεινό ψάρι, όμως πρέπει να προσέχουμε την προέλευσή του. Τα χημικά, τα αντιβιοτικά και τα παρασιτοκτόνα που χρησιμοποιούνται σε πολλά ιχθυοτροφεία αλλοιώνουν σημαντικά την ποιότητα του θρεπτικού ψαριού.</div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<br /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<strong>6. Πατατάκια</strong></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
<img alt="" src="http://www.onmed.gr/Assets/Article/2014/4/311646/6.jpg" style="border: 0px;" /></div>
<div style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; padding: 0px 0px 12px;">
Εκτός από τα απαγορευμένα λιπαρά τρανς και το υπερβολικό αλάτι, τα πατατάκια είναι φορτωμένα με πρόσθετα γεύσης, συντηρητικά και χρωστικές. Τα πατατάκια παρασκευάζονται σε υψηλές θερμοκρασίες ώστε να είναι τραγανά, η διαδικασία όμως αυτή οδηγεί στο σχηματισμό καρκινογόνων ουσιών (ακρυλαμίδια).</div>
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /><br />Πηγή: <a href="http://www.onmed.gr/diatrofi/item/311646-oi-karkinogones-trofes-pou-yparxoun-kai-sto-spiti-sas#ixzz3lz8M6H2I" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://www.onmed.gr/diatrofi/item/311646-oi-karkinogones-trofes-pou-yparxoun-kai-sto-spiti-sas#ixzz3lz8M6H2I</a></span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-29631155971470615962015-09-09T22:36:00.001-07:002015-09-09T22:36:23.219-07:00Σταφύλι: Οι ευεργετικές ιδιότητες και οι θερμίδες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">Το σταφύλι αποτελεί έναν πολύτιμο σύμμαχο όχι μόνο για την υγεία μας αλλά και την ομορφιά μας. Το φθινόπωρο είναι η κατ' εξοχήν εποχή των σταφυλιών και πολλοί το θεωρούν ως «βασιλιά» των φρούτων χάρη στα ασύγκριτα συστατικά του. Άμεσα συνδεδεμένο με την ελληνική μυθολογία, το σταφύλι εντυπωσιάζει με τη χαρακτηριστική νόστιμη γεύση του, την αξιόλογη αντιοξειδωτική του δράση και την υψηλή περιεκτικότητά του σε θρεπτικά συστατικά...</span><br />
<div class="image" style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="" src="http://static.mama365.gr/covers/st/stafyli-590_b.jpg" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το σταφύλι αναπτύσσεται σε τσαμπιά που μπορεί να έχουν από 6 έως 300 ρώγες, ενώ το χρώμα του ποικίλλει: υπάρχουν τα λευκά σταφύλια, τα κόκκινα και τα μαύρα (σκούρα κόκκινα). Υπάρχουν πολλές ποικιλίες σταφυλιών, οι οποίες ταξινομούνται σε 3 μεγάλες ομάδες τις λευκές, τις ερυθρές και τις </div>
<a name='more'></a>ροδόχρωμες. Παρόλο που επικρατεί η άποψη ότι τα κόκκινα σταφύλια είναι πιο ωφέλιμα για την υγεία μας, όλα τα είδη ασκούν ευεργετική επίδραση στον ανθρώπινο οργανισμό. Είναι τροφή πλούσια σε κάλιο και βιταμίνες Α, Β και C. Τα 100γρ σταφυλιών αποδίδουν 60Kcal.<br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ένα τσαμπί σταφύλια, αποτελεί ένα από τα πιο θρεπτικά και εύγεστα σνακ, με εξαιρετικά οφέλη για την υγεία μας. Δεν χρειάζεται να τα ξεφλουδίσουμε, να τα κόψουμε ή να τα καθαρίσουμε. Αρκεί να τα πλύνουμε καλά και να απολαύσουμε τη ζουμερή τους γεύση και τα οφέλη τους.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #262626; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: 400; line-height: 22px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Διατροφική αξία</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Περιέχει κάλιο, βιταµίνες Α, Β και C, ενώ ανεξαρτήτου χρώματος, περιέχει αντιοξειδωτικές ουσίες που ονομάζονται φλαβονοειδή και θεωρείται πως συμβάλουν στην πρόληψη χρονίων νοσημάτων. Η ρεσβερατρόλη, ένα πολύτιμο φυτικό συστατικό, που βρίσκεται στη φλούδα του, αποτελεί το «διασημότερο» συστατικό του σταφυλιού και έχει φανεί πως μπορεί να ασκήσει προστατευτικό ρόλο στη λειτουργία της καρδιάς.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η ρεσβερατρόλη εμφανίζει, επίσης, ισχυρή αντιγηραντική δράση, προστατεύοντας το κολλαγόνο και την ελαστίνη των ιστών και βοηθώντας στη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η ρεσβερατρόλη βρίσκεται σε μικρότερες ποσότητες στα μούρα, στο πεύκο, στα ρόδια, στα φιστίκια και τα φασόλια.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η βιταμίνη Α συμβάλλει σημαντικά στην καλή λειτουργία της όρασης και προστατεύει από διάφορες οφθαλμολογικές παθήσεις.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το σταφύλι κυρίως λόγω του καλίου που περιέχει σε μεγάλες ποσότητες αυξάνει τη διούρηση και καταπολεμά την κατακράτηση των υγρών, διατηρώντας την αρτηριακή πίεση σε χαμηλά επίπεδα. Θεωρείται η κυριότερη τροφή αποτοξίνωσης. Τα έλαια που παράγονται από τα κουκούτσια των σταφυλιών είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα τα οποία μειώνουν την χοληστερόλη. Η κατανάλωση σταφυλιού βοηθάει σε καταστάσεις ύπαρξης δυσπεψίας, δυσκοιλιότητας και αιμορροΐδων.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα αντιοξειδωτικά του σταφυλιού παρουσιάζουν, επίσης, σημαντική καρδιοπροστατευτική δράση καθώς εμποδίζουν την οξείδωση της LDL χοληστερόλης, προλαμβάνουν τη συσσώρευση των αιμοπεταλιών και καταπολεμούν το σχηματισμό αθηρωματικής πλάκας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα φλαβονοειδή που εμπεριέχονται στο σταφύλι εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος, συμβάλλουν και στη θεραπεία διαφόρων λοιμώξεων.</div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #262626; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: 400; line-height: 22px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Παχαίνουν τα σταφύλια τελικά;</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Πολλοί έχουν την εντύπωση πως το σταφύλι παχαίνει και πως έχει πολλές θερμίδες, το οποίο δεν ισχύει για τους παρακάτω λόγους:</div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 2px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Γιατί 1 μεσαίο τσαμπί σταφύλια (40-50 ρόγες) έχει περίπου 150 θερμίδες όσο δηλαδή 2 μεγάλα άλλα φρούτα</li>
<li style="border: 0px; margin: 2px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Γιατί η φυσική γλυκύτητα του σταφυλιού οφείλεται στα φυσικά του σάκχαρα, την φρουκτόζη και όχι στην ζάχαρη, την σουκρόζη όπως την εννοούμε συνήθως</li>
<li style="border: 0px; margin: 2px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το σταφύλι είναι φρούτο που τρώγεται ώριμο, συνεπώς τα φυσικά του σάκχαρα είναι παραωριμασμένα, όταν είναι πια βρώσιμο. Αυτή η γλυκιά του γεύση είναι που μας μπερδεύει και έχουμε την αίσθηση ότι επειδή είναι γλυκό είναι και παχυντικό.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα σταφύλια λοιπόν μπορούν να ενταχθούν ακόμα και σ' ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, χωρίς ενδοιασμούς αλλά και χωρίς υπερβολές!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Δεν υπάρχει τρόφιμο που όταν καταναλωθεί παχαίνει ή αδυνατίζει. Είναι η ποσότητα και η ποιότητα που κάνουν την διάφορα!</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Αντί γλυκού: Το σταφύλι είναι ένα φρούτο που, εφόσον δεν το υπερκαταναλώνετε, μπορεί να καλύψει την επιθυμία σας για γλυκό δίνοντας λίγες θερμίδες. Πέρα από τη φυσική γλυκιά του γεύση, μπορεί να σας δώσει την αίσθηση ότι απολαμβάνετε παγωτό, αν απλά βάλετε μερικές ρόγες στην κατάψυξη.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Διαλέξτε λοιπόν τα σταφύλια που σας αρέσουν, μαύρα ή λευκόσαρκα, με κουκούτσι ή χωρίς και εντάξτε τα στη διατροφή σας όχι μόνο για τη γεύση τους αλλά και για τις ιδιότητές τους.</div>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2px;">- See more at: http://www.mama365.gr/11241/stafyli-oi-efergetikes-idiothtes-kai-oi-thermides.html#sthash.DniGlZLd.dpuf</span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-17592217472772980942015-09-07T22:42:00.003-07:002015-09-07T22:42:11.700-07:00Ποιες τροφές ωφελούν τα οστά μας;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Eίναι γνωστό στους περισσότερους ότι το ασβέστιο είναι απαραίτητο για το χτίσιμο γερών οστών - ιδιαίτερα κατά την παιδική και την εφηβική ηλικία, όταν ο σκελετός αναπτύσσεται. Γνωρίζετε, όμως, ότι το ασβέστιο των τροφών μπορεί να μην απορροφάται επαρκώς από </span><br />
<a name='more'></a>τον οργανισμό σας, εάν συνηθίζετε π.χ. να τρώτε σχεδόν καθημερινά κόκκινο κρέας ή εάν πίνετε πολλά φλιτζάνια καφέ και καπνίζετε; Διαβάστε στη συνέχεια πώς θα «εκμεταλλευτείτε» στο έπακρο το ασβέστιο των τροφών, αλλά και ποιες συνήθειές σας πρέπει να τροποποιήσετε ώστε να προστατεύσετε τα οστά σας. <br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Βάλτε χρώμα στο πιάτο σας</label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό σας, συνιστάται να τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά. Καλό είναι να προτιμάτε τα λαχανικά με έντονο χρώμα, π.χ. κόκκινο, βυσσινί, μοβ, επειδή είναι πλούσια σε μαγνήσιο, που βοηθά στη δόμηση του σκελετού, καθώς και σε φλαβονοειδή, που συμβάλλουν στη δημιουργία του κολλαγόνου - της βασικής δομικής πρωτεΐνης των οστών. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Με μέτρο η σοκολάτα! </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Oρισμένα τρόφιμα, όπως η σοκολάτα, το κακάο, αλλά και το σπανάκι και τα γογγύλια, περιέχουν οξαλικά οξέα, που παρεμποδίζουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τον οργανισμό. Φυσικά, αυτό συμβαίνει όταν τα παραπάνω τρόφιμα υπερκαταναλώνονται. Δεν υπάρχει πρόβλημα, λοιπόν, αν θέλετε να βάλετε μία κουταλιά κακάο στο γάλα σας ή να φάτε μία μικρή σοκολάτα. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Καταναλώστε λιγότερο κρέας </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Έχει παρατηρηθεί ότι η απώλεια ασβεστίου σε όσους καταναλώνουν κρέας με μέτρο είναι της τάξεως των 37 mg την ημέρα, ενώ σε όσους τρώνε καθημερινά κρέας αγγίζει τα 137 mg. Oι ειδικοί, λοιπόν, συμπεραίνουν ότι η αυξημένη κατανάλωση κρέατος μπορεί να προκαλέσει απώλεια ασβεστίου. Από την άλλη μεριά, όμως, η μετρημένη κατανάλωση κρέατος, καθώς και άλλων πηγών πρωτεΐνης, είναι απαραίτητη για το χτίσιμο γερών οστών! Το όριο που προτείνουν οι ειδικοί, λοιπόν, είναι έως 4 μερίδες κρέας την εβδομάδα και τρεις μερίδες γαλακτοκομικών την ημέρα. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Λίγο αλκοόλ δεν βλάπτει </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ (περισσότερo από 3-4 ποτήρια κρασί την ημέρα) παρεμποδίζει την εναπόθεση του ασβεστίου στα οστά και αυξάνει την αποβολή του από τα ούρα. Από την άλλη μεριά, όμως, οι έρευνες έδειξαν ότι όταν η κατανάλωση αλκοόλ είναι μετρημένη (1-2 ποτηράκια την ημέρα), όχι μόνο δεν βλάπτει την οστική μάζα, αλλά αντιθέτως την αυξάνει! Σύμφωνα με μελέτες, οι γυναίκες μέσης ηλικίας που κατανάλωναν οινοπνευματώδη παρουσίαζαν έως και 10% μεγαλύτερη οστική πυκνότητα στην περιοχή της μέσης, ενώ η εικόνα των οστών τους ήταν ακόμη καλύτερη όταν παράλληλα έτρωγαν επαρκείς ποσότητες φρούτων και λαχανικών. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Πιείτε μια λεμονάδα </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Oι ειδικοί συμβουλεύουν το ασβέστιο των τροφών να καταναλώνεται με κάτι όξινο (π.χ. λεμονάδα, πορτοκαλάδα, χυμό γκρέιπ φρουτ), επειδή έχει παρατηρηθεί ότι το όξινο περιβάλλον του στομάχου υποβοηθά την απορρόφηση του ασβεστίου. Ένας χυμός εσπεριδοειδών, λοιπόν, είναι καλή επιλογή, ιδίως για τις γυναίκες στην εμμηνόπαυση, το 40% των οποίων, σύμφωνα με έρευνες, παρουσιάζει μειωμένη έκκριση του υδροχλωρικού οξέος στο στομάχι. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Με μέτρο και ο καφές </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Η αυξημένη κατανάλωση καφέ, τσαγιού και αναψυκτικών με καφεΐνη έχει ενοχοποιηθεί για την πρόκληση οστεοπόρωσης. Εκτιμάται ότι η πολυουρία που προκαλεί η καφεΐνη σταδιακά οδηγεί στην απώλεια του ασβεστίου από τα ούρα. Καλό είναι, λοιπόν, να μην υπερβαίνετε τα 1-2 φλιτζάνια καφέ την ημέρα. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Μην το παρακάνετε με τις φυτικές ίνες </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Η αυξημένη κατανάλωση φυτικών ινών έχει ως αποτέλεσμα τη μεγαλύτερη αποβολή του ασβεστίου. Γι’ αυτό, αν συνηθίζετε να καταναλώνετε άφθονες φυτικές ίνες για την καλύτερη λειτουργία του εντέρου σας, καλό είναι να καταναλώνετε και περισσότερα τρόφιμα που περιέχουν ασβέστιο. Σχετικές έρευνες έχουν δείξει ότι 13 γρ. επιπλέον φυτικών ινών την ημέρα αυξάνουν την ημερήσια ανάγκη σε ασβέστιο κατά 75 mg. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br />
<div class="comment" style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">
TIP!<br />Προσοχή στην κληρονομικότητα! Αν ένας από τους δύο γονείς σας έχει υποστεί κάταγμα στο ισχίο, τον καρπό ή τη λεκάνη, λόγω οστεοπόρωσης, έχετε 50-70% πιθανότητες να παρουσιάσετε κι εσείς τη νόσο.</div>
<br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Πόσο ασβέστιο χρειαζόμαστε</label><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;"> </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Καθημερινά ο οργανισμός μας έχει ανάγκη από 1.000 mg ασβεστίου. Oι ανάγκες σε ασβέστιο, βέβαια, αυξάνονται σε ορισμένες φάσεις της ζωής (π.χ. στην εφηβεία, την εγκυμοσύνη, τη γαλουχία, μετά τα 65), αλλά κατά μέσο όρο οι τρεις μερίδες γαλακτοκομικών (ένα ποτήρι γάλα, ένα γιαούρτι και ένα κομμάτι κίτρινο τυρί) επαρκούν για να μας τροφοδοτήσουν καθημερινά με τα 1.000 mg ασβεστίου που έχουμε ανάγκη. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Εκτό από τα γαλακτοκομικά (ιδιαίτερα τα κίτρινα τυριά, που είναι πολύ πλουσιότερα σε ασβέστιο από τη φέτα), ασβέστιο περιέχουν και τα μικρά ψάρια που τρώγονται με το κόκαλο, ο σολομός, τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και οι ξηροί καρποί. Επίσης, το σπανάκι, το μπρόκολο και τα χόρτα περιέχουν ασβέστιο μεν, αλλά σε μια μορφή που δεν απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό.</span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Υιοθετήστε καλές συνήθειες! </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Εκμεταλλευτείτε τον ήλιο:</b><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;"> Είκοσι λεπτά έκθεσης στον ήλιο βοηθούν τον οργανισμό να συνθέσει τη βιταμίνη D, που είναι απαραίτητη για την καλύτερη απορρόφηση του ασβεστίου. Δεδομένου ότι η χώρα μας έχει ηλιοφάνεια, εκτιμάται ότι δεν έχουμε ανάγκη συμπληρωμάτων βιταμίνης D. Ωστόσο, σύμφωνα με νέες μελέτες, το 8% των κατοίκων των μεσογειακών χωρών παρουσιάζουν σοβαρή έλλειψη της βιταμίνης D, αγνώστου αιτιολογίας. Oι ειδικοί, λοιπόν, συστήνουν τη χορήγηση της βιταμίνης D σε όσους έχουν διαγνωσμένη οστεοπενία ή οστεοπόρωση, στους ηλικιωμένους, καθώς και σε άτομα με έλλειψη της βιταμίνης D. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Σηκώστε βάρη:</b><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;"> Oι ασκήσεις με αντιστάσεις, που δυναμώνουν το μυϊκό ιστό, τονώνουν και το σκελετό. Επιπλέον, η άσκηση συμβάλλει στον καλύτερο συντονισμό των κινήσεων, γεγονός που βοηθά στην πρόληψη των πτώσεων και των καταγμάτων. Συνιστώνται, λοιπόν, ασκήσεις ενδυνάμωσης 2-3 φορές την εβδομάδα με λάστιχα, με βαράκια, με το βάρος του ίδιου του σώματος ή με μηχανήματα σε γυμναστήριο. Εάν δεν θέλετε πάντως να πηγαίνετε στο γυμναστήριο, μπορείτε να περπατάτε ζωηρά 30-40 λεπτά την ημέρα, δεδομένου ότι το βάρος του σώματός σας γυμνάζει επαρκώς το σκελετό σας. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Κόψτε το τσιγάρο: </b><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Το κάπνισμα θεωρείται παράγοντας κινδύνου για την εμφάνιση της οστεοπόρωσης, κυρίως όταν συνυπάρχει με άλλους παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση της νόσου, όπως π.χ. η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και καφέ καθώς και το ιδιαίτερα χαμηλό σωματικό βάρος. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Η θεραπεία της οστεοπόρωσης </label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Τα φάρμακα για την αντιμετώπιση της οστεοπόρωσης είτε σταματούν την απώλεια της οστικής μάζας (καλσιτονίνη, ραλοξιφαίνη), είτε σταματούν την οστική απώλεια και ταυτόχρονα βοηθούν στην αποκατάσταση της οστικής μάζας που έχει ήδη χαθεί. Στη δεύτερη κατηγορία ανήκουν φάρμακα όπως η αλενδρονάτη, η τεριπαρατίδη και η παραθορμόνη, για τις περιπτώσεις που η οστεοπόρωση έχει προσβάλει τη σπονδυλική στήλη και το ισχίο. Όταν η οστεοπόρωση έχει προσβάλει κυρίως τη σπονδυλική στήλη, χορηγείται η ριζεδρονάτη, η ιμπαδρονάτη και το στρόντιο. </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Παράλληλα με την αγωγή χορηγούνται και συμπληρώματα ασβεστίου και βιταμίνης D (εκτός του νέου σκευάσματος της αλενδρονάτης, που περιέχει και βιταμίνη D). Έχει παρατηρηθεί ότι χωρίς τη λήψη ασβεστίου και βιταμίνης D το θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορεί να είναι έως και 30% φτωχότερο από το αναμενόμενο.</span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><label style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">Oι απαραίτητες εξετάσεις</label><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">•Η μέτρηση της οστικής πυκνότητας</b><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;"> είναι η πρώτη εξέταση για τη διάγνωση της οστεοπόρωσης. Εάν φανεί ότι τα οστά έχουν οστεοπόρωση ή οστεοπενία (ένα στάδιο πριν την οστεοπόρωση), τότε ο ειδικός συστήνει πρόσθετες αιματολογικές εξετάσεις (γενική αίματος, ουρία, σάκχαρο κλπ.), ενώ αν χρειαστεί περαιτέρω διερεύνηση, γίνονται πιο ειδικές εξετάσεις (οστεοκαλσίνη και βιταμίνη D του αίματος, ασβέστιο και φώσφορος των ούρων). </span><br style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;" /><b style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">•Για την ακτινογραφία της σπονδυλικής στήλης </b><span style="background-color: white; font-family: 'Open Sans', 'Trebuchet MS', sans-serif; font-size: 16px; line-height: 27px;">επικρατεί διχογνωμία μεταξύ των ειδικών ως προς το αν πρέπει να γίνεται εξαρχής ή όχι (πάντως, η εξέταση αυτή γίνεται όταν οι ασθενείς παραπονιούνται για πόνο στη σπονδυλική στήλη).</span><br />
<br />
http://www.vita.gr/</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-59547800522821951602015-09-01T01:03:00.000-07:002015-09-01T01:03:09.963-07:0010+2 τροφές γεμάτες κάλιο<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Το κάλιο είναι ένα από τα σημαντικά μέταλλα του οργανισμού μας και καλό είναι να γνωρίζουμε πως, όσο περισσότερο κάλιο λαμβάνουμε μέσα από την καθημερινή διατροφή μας, τόσο περισσότερο προστατεύουμε τον οργανισμό μας από την υπέρταση, τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου και τα καρδιακά νοσήματα.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Στην πράξη και για να λέγεται η αλήθεια, οι σύγχρονες διατροφικές συνήθειες ανεβάζουν τα επίπεδα </div>
<a name='more'></a>του νατρίου στον οργανισμό, βάζοντας σε δεύτερη μοίρα το πολύ σημαντικό κάλιο. Το κάλιο είναι στοιχείο αναγκαίο για την προστασία των αιμοφόρων αγγείων από οξειδωτικές βλάβες, ενώ εμποδίζει τα τοιχώματα των αγγείων να παχαίνουν, προστατεύοντας έτσι από την εμφάνιση καρδιαγγειακών παθήσεων και όχι μόνο.<br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Επειδή όμως και για το κάλιο, υπάρχουν κάποια επιτρεπτά όρια στον οργανισμό, καλό είναι να το ελέγχουμε και να αποφεύγουμε τη χρήση χημικών παρασκευασμάτων που θα ανεβάσουν αυτά τα όρια απότομα και ίσως ανεξέλεγκτα, όταν μάλιστα υπάρχει πληθώρα τροφών που μας παρέχουν το κάλιο που χρειαζόμαστε, με φυσικούς τρόπους, φυσιολογικούς ρυθμούς και στη σωστή ποσότητα.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Ακολουθούν οι τροφές που μας παρέχουν το σημαντικό αυτό μέταλλο και τις βρίσκουμε εύκολα στο μανάβη και το super market, αν δεν τις έχουμε ήδη στο ψυγείο μας.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Γλυκοπατάτες</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Δεν το περιμένατε, αλλά οι γλυκοπατάτες και όχι οι μπανάνες, είναι πρώτες σε περιεκτικότητα καλίου στο διατροφικό βασίλειο. Μια γλυκοπατάτα περιέχει 694 mg καλίου και μόνο 131 θερμίδες. Εκτός από το κάλιο, προσφέρουν φυτικές ίνες, βήτα-καροτένιο και υδατάνθρακες για ενέργεια, στους τυχερούς που θα τις εντάξουν στη διατροφή τους.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/13/10/02/gly.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Σάλτσα ντομάτας</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Μπορεί οι φρέσκιες ντομάτες να προτιμώνται πάντα, αλλά η αλήθεια είναι πως η ντομάτα σε σάλτσα ή πελτέ, είναι καλύτερη πηγή καλίου. Το ¼ μιας κούπας ντοματοπελτέ περιέχει 664 mg καλίου, ενώ ½ κούπα με πουρέ ντομάτας μας δίνει 549 mg του σημαντικού αυτού στοιχείου.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Τα χόρτα του παντζαριού</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Τα χόρτα από τα παντζάρια που συνήθως πετάμε, καλό θα ήταν από δω και πέρα να τα μαγειρεύουμε και να τα τρώμε. Το ελαφρώς πικρό, πράσινο κομμάτι από τα τεύτλα, περιέχει 644 μγ καλίου ανά μισή κούπα. Το παντζάρι είναι σε κάθε περίπτωση ένα λαχανικό που μας προσφέρει πολλά, από φολικό οξύ μέχρι αντιοξειδωτικά και τώρα η διατροφική του αξία ανεβαίνει ακόμα περισσότερο.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/13/10/02/mpo.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Φασόλια</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Τα άσπρα φασόλια είναι οι πλουσιότερη πηγή καλίου, ανάμεσα στη μεγάλη οικογένεια των οσπρίων. Χωρίς αυτό να σημαίνει πως η φάβα, οι γίγαντες και οι φακές δεν είναι επίσης καλές πηγές και είναι σημαντικό να θυμόμαστε πως όλα τα όσπρια κάνουν καλό στην καρδιά και θα πρέπει να είναι βασικό κομμάτι της διατροφής μας, αν δεν είναι ήδη.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Γιαούρτι</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Αρκεί να γνωρίζουμε ότι 220 γραμμάρια άπαχου γιαουρτιού περιέχουν 579 μγ καλίου και εύκολα θα το εντάξουμε στο καθημερινό διαιτολόγιο και στο πρωινό μας γεύμα με δημητριακά και αποξηραμένα φρούτα ή θα αντικαταστήσουμε τη μαγιονέζα σε σάντουιτς και σαλάτες με μια σως γιαουρτιού. Επιπλέον, το γιαούρτι περιέχει και προβιοτικά που βοηθούν σημαντικά στην υγεία του εντέρου.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/13/10/02/gia.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Μύδια</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Σε κονσέρβα ή ακόμα καλύτερα, φρέσκα, τα μύδια όχι μόνο έχουν μπόλικο κάλιο αλλά και ακόμα περισσότερη βιταμίνη B12. Περισσότερη από κάθε άλλη τροφή για την ακρίβεια.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Δαμάσκηνα</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Ο χυμός από δαμάσκηνα, μπορεί να μην είναι τόσο δημοφιλής όσο άλλοι χυμοί, αλλά στο θέμα του καλίου είναι από τις καλύτερες επιλογές, αφού ¾ κούπας περιέχουν 530 μιλιγκράμ καλίου και μισή κούπα κομπόστα δαμάσκηνα έχουν σχεδόν 400 μιλιγκράμ. Τα δαμάσκηνα είναι εξαιρετική τροφή, αφού δεν προσφέρουν μόνο καλή λειτουργία του εντέρου, αν και αυτό είναι το πιο γνωστό τους χαρακτηριστικό, αλλά και ενίσχυση των οστών.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/13/10/02/dam.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Ψάρι</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Τα σαρκώδη ψάρια, όπως είναι ο μπακαλιάρος και ο τόνος, προσφέρουν, σε όσους τα καταναλώνουν, 500 μγ κάλιο για κάθε 85 γραμμάρια. Επίσης, καλές ποσότητες καλίου προσφέρει και η πέστροφα, ενώ όλοι γνωρίζουμε πως τα ψάρια δεν προσφέρουν μόνο κάλιο στον οργανισμό. Εκτός από όλα τα θρεπτικά στοιχεία οι έρευνες δείχνουν πως, όσο περισσότερο ψάρι καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο αυξάνουμε το μέσο όρο ζωής μας εξαιτίας των υγιών λιπαρών που περιέχουν, ενώ ρίχνουμε κατά 35% τις πιθανότητες θανάτου από προβλήματα στην καρδιά.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Φασόλια σόγιας</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Τα ανεπεξέργαστα προϊόντα της σόγιας, όπως είναι τα φασόλια ενταμάμε, είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης και έχουν και αντιφλεγμονώδη δράση στον οργανισμό. Και για να μην ξεχνιόμαστε, μισή κούπα βραστά φασόλια σόγιας, περιέχουν 500 μγ καλίου.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/13/10/02/eda.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Μπανάνα</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Η μπανάνα που όλοι καταφεύγουν, όταν οι εξετάσεις δείξουν χαμηλό κάλιο στον οργανισμό, έχει δικαιολογημένα αυτή τη φήμη, αφού μια μεσαία μπανάνα περιέχει 400 μγ καλίου. Εκτός αυτού, όπως όλες οι τροφές, που έχουν πολλά να δώσουν, έτσι και η μπανάνα παρέχει στον οργανισμό καλούς υδατάνθρακες, χορταίνει και ενισχύει τη λειτουργία του μεταβολισμού.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Γάλα</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Το γάλα, αν και δεν είναι κυρίως γνωστό για την προσφορά του σε κάλιο και το καταναλώνουμε –ή δεν το καταναλώνουμε- για ένα σωρό άλλους λόγους, η αλήθεια είναι ότι περιέχει και από αυτό το σημαντικό στοιχείο που είναι το κάλιο. Εάν μάλιστα δεν σας αρέσει το σκέτο γάλα, δοκιμάστε να το καταναλώσετε σε smoothies ή milkshakes.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Χυμός πορτοκαλιού</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Ένα καλό πρωινό πάντα περιλαμβάνει ένα φρεσκοστυμμένο χυμό πορτοκαλιού και αν τον πίνετε ήδη, τότε λαμβάνετε τουλάχιστον 355 μγ καλίου καθημερινά. Εκτός αυτού, παρέχετε στον οργανισμό σας ασβέστιο, φολικό οξύ και βιταμίνη Β.</div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-81891742306293569032015-08-24T02:16:00.001-07:002015-08-24T02:16:58.108-07:00Τι είναι ο κρόκος Κοζάνης, πώς θα τον χρησιμοποιήσεις και γιατί θα σου αλλάξει τη ζωή<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Ένα από τα πιο πολύτιμα μπαχαρικά θεωρείται ο κρόκος Κοζάνης και καλείται ως το ‘’καμάρι’’ της Ελλάδας. </div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Αρχικά να αναφέρω ότι ο Κρόκος Κοζάνης είναι κωμόπολη σε απόσταση 5χλμ από την πόλη της Κοζάνης η οποία είναι η μοναδική κροκοκαλλιεργούμενη περιοχή στην Ελλάδα στην οποία γίνεται από πάρα πολλά χρόνια συστηματική καλλιέργεια του φυτού και εξάγεται σε πολλές χώρες σε όλο τον <br />
<a name='more'></a>κόσμο.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Δεν είναι τυχαίο το ότι η Κλεοπάτρα το χρησιμοποιούσε στα καλλυντικά της! Φυτεύεται κάθε καλοκαίρι και το φθινόπωρο, οι κάτοικοι της περιοχής, αφαιρούν με το χέρι τα πολύτιμα στίγματα του λουλουδιού και τα αποξηραίνουν προσεκτικά για να γίνουν τα βαθυκόκκινα λεπτά νήματα. Χρειάζονται 50.000 περίπου στίγματα για να προκύψουν 100 γραμμ. κόκκινου κρόκου! Γι αυτό και είναι από τα ακριβότερα μπαχαρικά στον κόσμο αλλά και το καλύτερο ποιοτικά.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Το ελληνικό σαφράν εκτός από την νοστιμιά που χαρίζει στο φαγητό, περιέχει πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες. Τα κύρια θεραπευτικά συστατικά του είναι η πικροκροκίνη και η κροκίνη. Περιέχει επίσης βιταμίνη Β12, λυκοπίνη, ζεαξανθίνη, α-β καροτένιο καθώς περιέχει και βιταμίνη C, σίδηρο, κάλιο και μαγνήσιο. <strong style="box-sizing: border-box;">Οι επιστήμονες έχουν επισημάνει τις αντιγηραντικές, τις αντιοξειδωτικές και τις αντικαρκινικές του ιδιότητες.</strong> Σύμφωνα με μελέτη του εργαστήριου Γενικής Χημείας του Γεωπονικού Πανεπιστημίου Αθηνών σε συνεργασία με το γαλλικό Laboratoire de Spectroscopie Biomoléculaire, U.F.R de Pharmacie, οι κροκίνες που περιέχονται στα στίγματα του κρόκου είναι ασυνήθιστα υδατοδιαλυτά καροτενοειδή, τα οποία βρέθηκε ότι μπορούν να αναστείλουν τον πολλαπλασιασμό των λευχαιμικών κυττάρων.<strong style="box-sizing: border-box;"> Συν τοις άλλοις, ο κρόκος έχει βρεθεί πως δρα ενάντια σε ορισμένους τύπους καρκίνου συμπεριλαμβανομένου του νευροβλαστώματος, του καρκίνου του μαστού και του αδενοκαρκινώματος του παχέος εντέρου.</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Τα οφέλη στην υγεία.</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Ανακουφίζει από τον στομαχόπονο.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Καταπραΰνει τους πόνους των νεφρών, σε μικρές δόσεις, διεγείρει την όρεξη και κυρίως διευκολύνει την πέψη. Ακόμη περιορίζει τις γαστραλγίες, τον υστερισμό, τους σπασμούς, τον κοκκύτη και τους νευρικούς κωλικούς.</div>
<ul style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #333333; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 21.4285717010498px; margin-bottom: 10px; margin-top: 0px;">
<li style="box-sizing: border-box;">Βελτιώνει το δέρμα από την ακμή με εξωτερική χρήση του.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Έχει αντικαταθλιπτικές, αντιγηραντικές και αντικαρκινικές ιδιότητες.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Ενισχύει την εγκεφαλική λειτουργία και τη μνήμη.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Μειώνει την χοληστερίνη και εμφανίζει αντιθρομβωτική δράση.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Μειώνει την αρτηριακή πίεση.</li>
<li style="box-sizing: border-box;"> Έχει ευεργετική δράση σε άτομα που πάσχουν από άνοια ή Αλτσχάιμερ.</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Βοηθά σε κρίσεις άσθματος ,στο προεμμηνορρυσιακό σύνδρομο, τη ναυτία, τις πεπτικές διαταραχές, τις ενοχλήσεις κατά την οδοντοφυΐα .</li>
<li style="box-sizing: border-box;">Έχει αφροδισιακές ιδιότητες. Είναι γνωστό από την αρχαιότητα ότι συνδέεται με τον έρωτα και την γονιμότητα.</li>
</ul>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Που θα τον βρούμε και που θα τον χρησιμοποιήσουμε;</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
Τον ελληνικό κρόκο, θα τον βρείτε ως κρόκο Κοζάνης και την ποιότητά του εξωτερικά μπορείτε να την προσδιορίσετε μέσω του χρώματος, του μεγέθους των στιγμάτων και του αρώματός του. Μπορούμε είτε να το πιούμε είτε να το χρησιμοποιήσουμε ως μπαχαρικό. Το χρώμα του πρέπει να είναι διακριτικό, βαθύ σκούρο κόκκινο, με μυρωδιά αρκετά χαρακτηριστική έως έντονη. Στο φαγητό δίνει μια πικάντικη γεύση με ωραίο άρωμα και κίτρινο χρώμα. Πρέπει να χρησιμοποιείται σε μικρή ποσότητα ώστε να μην πικρίζει το φαγητό. <strong style="box-sizing: border-box;">Ο κρόκος σε σκόνη προστίθεται στο φαγητό διαλυμένος σε νερό. Τα στίγματα πρέπει να μουλιάσουν σ' ένα φλιτζάνι νερό 1 ώρα πριν το μαγείρεμα και το προσθέτετε στο φαγητό, είτε μαζί με το νερό, είτε μόνο το νερό αφού σουρωθεί.</strong> Μπορείτε να το καταναλώσετε και ως ρόφημα όπου υπολογίζετε 10- 12 στίγματα για κάθε φλιτζάνι του τσαγιού.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;">Βιολογικά αφεψήματα με κρόκο Κοζάνης</strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Ρόφημα με Φασκόμηλο, Λουίζα & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Μαύρο Τσάι με Λεμόνι, Δυόσμο & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Πράσινο Τσάι με Πιπερόριζα [Τζίντζερ], Γλυκόριζα & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Ρόφημα με Μέλι, Πορτοκάλι & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Ρόφημα με Μέντα, Λεμονόχορτο & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Ρόφημα με Κανέλα, Γαρύφαλλο & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
• Βιολογικό Ρόφημα με Δενδρολίβανο, Θυμάρι & Κρόκο Κοζάνης</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;">Προσθέτοντας τον κρόκο Κοζάνης στην καθημερινή μας διατροφή, μπορούμε να έχουμε μία καλύτερη ζωή γεμάτη υγεία!</em></strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-bottom: 10px;">
<strong style="box-sizing: border-box;"><em style="box-sizing: border-box;"><br /></em></strong></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; margin-bottom: 10px;">
<span style="box-sizing: border-box;"><span style="box-sizing: border-box; line-height: 20px;"><span style="font-family: Ubuntu, sans-serif; font-size: xx-small;"><b><i>http://joytv.gr/</i></b></span></span></span></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-73074934428721155352015-08-11T03:08:00.001-07:002015-08-11T03:08:09.515-07:00Οι 10 μαγικές τροφές που καίνε το λίπος!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px;">
<strong>1.Σολομός </strong><br /><br />O σολομός και ο τόνος είναι δύο ψάρια πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά. Τα λιπαρά αυτά είναι απαραίτητα για τη διάσπαση του λίπους στο σώμα μας.</div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px; text-align: center;">
<a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/salmon_fat.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="aligncenter wp-image-27185" height="349" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/salmon_fat-780x436.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="salmon_fat" width="624" /></a></div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px;">
<br /><strong>2.Κανέλλα</strong><br /><br />Μελέτες δείχνουν ότι η κανέλαέχει σταθεροποιητική επίδραση στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό θα μπορούσε να περιορίσει την όρεξη, ιδιαίτερα σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. Μπορεί και μεταβολίζει </div>
<a name='more'></a>γρήγορα τη ζάχαρη, ενώ μόλις το ¼ κουταλιού του γλυκού την ημέρα είναι αρκετό. Ανακατέψτε την κανέλλα στον καφέ, στο τσάι σας ή στο γιαούρτι σας για να προσθέσετε γλυκύτητα, χωρίς την προσθήκη θερμίδων.<br />
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px; text-align: center;">
<a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/cinnamon.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="aligncenter wp-image-27187" height="468" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/cinnamon-780x585.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="cinnamon" width="624" /></a></div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px;">
<br /><strong>3.Αυγά</strong><br /><br />Σύμφωνα με μελέτες, η κατανάλωση πρωτεΐνης το πρωί θα «ξεγελάσει» την πείνα σας περισσότερο από ό, τι ένα κουλούρι ή άλλοι υδατανθράκες. Ένα αυγό έχει μόνο 75 θερμίδες, αλλά περιέχει 7 γραμμάριαπρωτεΐνης υψηλής ποιότητας μαζί με άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Το σώμα μας καίει περισσότερες <a class="taglink" href="http://www.boro.gr/s/thermides" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">θερμίδες</a> αφομοιώνοντας τα αυγά από ό,τι ένα βαρύ πρωινό. Επίσης, το αυγό περιέχει τη βιταμίνη Β12 που βοηθά στη γρήγορη διάσπαση του λίπους.<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/eggBoiled.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27200" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/eggBoiled.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="eggBoiled" width="650" /></a><br /><br /><strong>4. Στραγγιστό γιαούρτι</strong><br /><br />Το στραγγιστό γιαούρτι είναι ένα υπέροχο εργαλείο για την απώλεια βάρους χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά του σε πρωτεΐνες. Η πρωτεΐνη μένει περισσότερο χρόνο στο στομάχι, ενώ ο οργανισμός καίει περισσότερες θερμίδες αφομοιώνοντας πρωτεΐνες σε σχέση με τους υδατάνθρακες.<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/yogurt.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27202" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/yogurt.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="yogurt" width="650" /></a><br /><br /><strong>5.Καυτερές πιπεριές</strong><br /><br />Οι καυτερές πιπεριές περιέχουν την άγευστη ουσία που ονομάζεται καψαϊκίνη. Έτσι, περιορίζουν την όρεξη και επιταχύνουν το μεταβολισμό ελαφρώς, αλλά μόνο για ένα μικρό χρονικό διάστημα.<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/hotPeppers.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27204" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/hotPeppers.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="hotPeppers" width="650" /></a><br /><br /><strong>6.Πράσινο τσάι</strong><br /><br />Το πράσινο τσάι προάγει την απώλεια βάρους και την τόνωση του οργανισμού, ενώ βοηθάει στο κάψιμο του κοιλιακού λίπους. Το πράσινο τσάι περιέχει κατεχίνες, ένα είδος φυτοχημικού που μπορεί να επηρεάσει το μεταβολισμό άμεσα. Για μεγαλύτερα όφελη, να πίνετε πράσινο τσάι αρκετές φορές μέσα στην ημέρα. Καλύτερο είναι να πίνετε το τσάι σας ζεστό, γιατί χρειάζεται περισσότερος χρόνος να το καταναλώσετε και επιβραδύνεται η πρόσληψη θερμίδων.<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/greenTea.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27206" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/greenTea.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="greenTea" width="650" /></a><br /><br /><strong>7.Γκρέιπφρουτ</strong><br /><br />Αν και το γκρέιπφρουτ δεν έχει μαγικές λύσεις για την καύση λίπους, μπορεί να βοηθήσει όσους κάνουν δίαιτα να αισθάνονται πλήρεις με λιγότερες θερμίδες. Αυτό οφείλεται στις άφθονες ποσότητες διαλυτών ινών, οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να χωνευτούν. Τρώγοντας μισό γκρέιπφρουτ ή πίνοντας ένα ποτήρι χυμό γκρέιπφρουτ πριν το γεύμα θα νιώσετε χορτάτοι και θα καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια του γεύματος.<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/grapefruit.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27208" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/grapefruit.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="grapefruit" width="650" /></a><br /><br /><strong>8. Ξύδι</strong><br /><br />Αν φάτε τη σαλάτα σας με λάδι και ξίδι θα αποκομίσετε μεγάλο όφελος στην καταπολέμηση του πάχους. Το ξύδι μπορεί βοηθά το σώμα μας να καίει λίπος. Προσφέρει γεμάτη γεύση που μπορεί να κάνει σαλάτα πιο νόστιμη και δεν έχει θερμίδες.<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/vinegar.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27211" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/vinegar.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="vinegar" width="650" /></a><br /><br /><strong>9.Φυστίκια</strong><br /><br />Οι ξηροί καρποί είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κατευνάσετε την πείνα σας μεταξύ των γευμάτων. Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και υγιή λίπη για την καρδιά. Μελέτες δείχνουν ότι τα καρύδια μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους και να βελτιώσουν τα επίπεδα χοληστερόλης όταν καταναλώνονται με <a class="taglink" href="http://www.boro.gr/s/metro" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">μέτρο</a> .<br /><br /><a class="no-eff img-link lightbox" href="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/nuts.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; color: #5e5e5e; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;"><img alt="" class="alignnone size-full wp-image-27213" height="464" src="http://www.boro.gr/uploads/2013/04/nuts.jpg" style="background: none 0px 0px repeat scroll rgba(0, 0, 0, 0); border: 0px none; font-family: inherit; font-style: inherit; font-weight: inherit; line-height: inherit; list-style-type: none; margin: 0px; padding: 0px;" title="nuts" width="650" /></a><br /><br /><strong>10.Καφές </strong><br /><br />Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά το αγαπημένο σας ρόφημα μπορεί όντως να βοηθήσει τον μεταβολισμό σας να πάρει στροφές και να χάσετε βάρος.</div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 14px; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background: none 0px 0px repeat scroll rgb(255, 255, 255); border: 0px none; list-style-type: none; margin-top: 15px !important; padding: 0px;">
<span style="color: #464646; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: xx-small;">http://www.boro.gr/</span></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-71775225301466658912015-08-07T03:16:00.004-07:002015-08-07T03:16:40.060-07:00Μερικά ωφέλιμα βότανα και πώς να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Τα φρέσκα βότανα δεν προσθέτουν απλά γεύση χωρίς θερμίδες στο φαγητό μας, αλλά επίσης αποδεικνύονται και ωφέλιμα για την υγεία, με θεραπευτικές ιδιότητες. Η βοτανική ιατρική χρησιμοποιείται στην κουζίνα εδώ και χιλιάδες χρόνια και δεδομένου του ότι η αντίδραση του οργανισμού μας σε αυτά τα φυσικά φάρμακα δεν έχει αλλάξει, θα πρέπει να εκμεταλλευτούμε τις όλο και περισσότερες επιλογές που έχουμε.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Αν θέλετε να αποφύγετε τις αρρώστιες και να ζήσετε καλά, μια ισορροπημένη και συνετή διατροφή είναι </div>
<a name='more'></a>ζωτικής σημασίας. Μερικές βασικές γνώσεις για το πώς μερικά βότανα μπορούν να βοηθήσουν προς αυτή την κατεύθυνση, είναι το κλειδί για μια καλύτερη ζωή.<br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Δεντρολίβανο για την υγεία της καρδιάς</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Το δεντρολίβανο είναι ένα βότανο που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των ζημιών στα αιμοφόρα αγγεία και να βοηθήσει την καρδιαγγειακή υγεία. Το θεραπευτικό αυτό βότανο μπορεί επίσης να βοηθήσει τη δυσπεψία και τη λειτουργία της μνήμης και να μειώσει τους πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις, όταν εφαρμόζεται τοπικά. Το ενεργό συστατικό του, καρνοσικό οξύ ή καρνοσόλη, μπορεί επίσης να αποτρέψει την εξάπλωση του καρκίνου, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Cancer Treatment Reviews. Ταιριάζει τέλεια με φαγητά όπως το κρέας και οι πατάτες.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Μαϊντανός για την υπέρταση</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Ο μαϊντανός έχει υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικές ουσίες, βιταμίνες Α και C και το φλαβονοειδές απιγενίνη, μια ουσία που μπορεί να βοηθήσει στην αναστολή της ανάπτυξης των καρκινικών κυττάρων. Έχει επίσης αποδειχθεί ότι ωφελεί την καρδιά και μειώνει την υψηλή πίεση του αίματος. Ένας εύκολος τρόπος για να συμπεριλάβετε αυτό το θεραπευτικό βότανο στη διατροφή σας, είναι να το ψιλοκόψετε ως γαρνιτούρα ή να το βάλετε σε σάλτσες ή φαγητά.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/10/09/mai.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/10/09/mai.jpg" style="border: 0px; display: block; margin-top: 0px; padding: 0px;" width="632" /></a></div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Τζίντζερ για την υγεία του γαστρεντερικού συστήματος</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Το τζίντζερ φαίνεται να είναι ένα αποτελεσματικό φυσικό φάρμακο για τις γαστρεντερικές διαταραχές, ειδικά για την ανακούφιση της διάρροιας ή της ναυτίας κατά την εγκυμοσύνη και τη ναυτία και τον έμετο μετά από μια χειρουργική επέμβαση ή μετά τη χημειοθεραπεία ασθενών με καρκίνο. Έχει ισχυρή, αντιφλεγμονώδη δράση και έχει επίσης αποδειχθεί ότι μειώνει τον πόνο στις αρθρώσεις. H χαρακτηριστική του γεύση νοστιμίζει φαγητά, σάλτσες, γλυκά και κοκτέιλ. Mπορείτε να το καταναλώσετε ωμό, αλλά και μαγειρεμένο.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Κανέλα για σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Η κανέλα έχει αντιβιοτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αντιμετώπιση γαστρεντερικών διαταραχών, όπως η διάρροια και η δυσπεψία. Έχει αντιοξειδωτική δράση και είναι εξαιρετική για τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, αλλά και για τη μείωση των επιπέδων κακής χοληστερόλης σε άτομα με διαβήτη τύπου 2.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/10/09/kan.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Σκόρδο για προστασία από τον καρκίνο</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Το σκόρδο είναι το πιο γνωστό αντικαρκινικό, θεραπευτικό βότανο, καθώς επίσης είναι γνωστό και για την ικανότητά του να εμποδίζει άλλες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της υπέρτασης, ακόμη και του κοινού κρυολογήματος. Νοστιμίζει πολλά φαγητά, βραστά και σούπες.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Τσουκνίδα για τον πόνο στις αρθρώσεις</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Η τσουκνίδα, φαίνεται να είναι αποτελεσματική στη μείωση της φλεγμονής που σχετίζεται με την αρθρίτιδα. Σύμφωνα με τους ειδικούς, μπορεί επίσης να βοηθήσει στον έλεγχο της πιτυρίδας, κάνοντας τα μαλλιά γυαλιστερά, καθώς και στη βελτίωση της συνολικής υγείας των μαλλιών. Είναι αποτελεσματική στη θεραπεία της καλοήθους προστατικής υπερπλασίας (ΒΡΗ), μιας κατάστασης που συντελεί στη διεύρυνση του προστάτη. Μπορείτε να την απολαμβάνετε ως ρόφημα, αλλά και να την χρησιμοποιήσετε σε σούπες ή πέστο.</div>
<div class="media-asset posLeft" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; float: left; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 40px 18px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 250px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/10/09/tso.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="250" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">Κορίανδρος ή κόλιανδρος για κακή χοληστερόλη</b><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Ο κορίανδρος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της« κακής »χοληστερόλης και στην αύξηση της «καλής» χοληστερόλης. Μπορεί να βοηθήσει επίσης στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και έχει αντι-βακτηριακές και αντι-μυκητιακές ιδιότητες. Χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες, από την ινδική, μέχρι την Ταϊλανδέζικη κ.ά. Μπορείτε να προσθέσετε αυτό το θεραπευτικό βότανο στα ψητά λαχανικά ή σε άλλα φαγητά και σαλάτες.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">Φύλλα δάφνης για το μπούκωμα στη μύτη</b></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Τα φύλλα δάφνης περιέχουν ένα έλαιο με το ενεργό συστατικό κινεόλη, το οποίο διευκολύνει την ενόχληση που προκαλείται από την ιγμορίτιδα. Οι μελέτες δείχνουν ότι η εισπνοή αυτού του αιθέριου ελαίου, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και τη συσσώρευση υγρού στα ιγμόρεια. Επιπλέον, τα φύλλα δάφνης μπορεί να παίξουν ρόλο στην πρόληψη καρδιοπαθειών, στη θεραπεία της αρθρίτιδας και την υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος. Μπορείτε να το προσθέσετε ως ενισχυτικό γεύσης σε μαγειρευτά φαγητά, σούπες και σάλτσες.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="font-size: xx-small;">http://www.clickatlife.gr/</span></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-3536313925761074742015-08-04T22:49:00.000-07:002015-08-04T22:50:49.816-07:00Τι είναι η zumba και ποια τα οφέλη της<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">Την δεκαετία του '80 ήταν το αερόμπικ. Ακολούθησε το step, η yoga, το pilates και πολλά άλλα. Η zumba αποτελεί την τελευταία μόδα στη γυμναστική, έχοντας κερδίσει τις καρδιές και τα... σώματα εκατομμύρια ανθρώπων ανά τον κόσμο. Δικαίως;</span><br />
<div class="image" style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="" src="http://static.mama365.gr/covers/zu/zumba-590_b.jpg" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η zumba αποτελεί ένα πρόγραμμα γυμναστικής που περιλαμβάνει στοιχεία από αερόμπικ και χορούς. Στις χορογραφίες ενσωματώνονται στοιχεία από: χιπ χοπ, σάμπα, σάλσα, μάμπο, πολεμικές τέχνες, λάτιν ακόμα και χορό της κοιλιάς και Bollywood.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Περίπου 14 εκατομμύρια άνθρωποι παρακολουθούν μαθήματα zumba σε περισσότερες από 150 χώρες.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το 1986 ο δάσκαλος αερόμπικ Alberto "Beto" Perez είχε ξεχάσει την κασέτα μουσικής για το μάθημά του. Έτσι, για να ανταπεξέλθει στις ανάγκες του μαθήματος, χρησιμοποίησε τις κασέτες που είχε μαζί του εκείνη την ημέρα, μεταξύ των οποίων σάλσα και meringue και αυτοσχεδίασε, προσαρμόζοντάς το σε </div>
<a name='more'></a>αυτή τη μουσική. Η τάξη του το λάτρεψε και έτσι γεννήθηκε το ZumbaRFitness. Στη συνέχεια καθιέρωσε τέτοιου είδους μαθήματα στην Κολομβία και το 2001 μετακόμισε στις ΗΠΑ, όπου έκανε γνωστή την μέθοδό του.<br />
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #262626; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: 400; line-height: 22px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Χορός ή γυμναστική;</h3>
<iframe frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/WTK_0O12N_g" style="background-color: white; border-style: initial; border-width: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="590"></iframe><span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"></span><br />
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το Ζumba δεν είναι μάθημα χορού αλλά πρόγραμμα γυμναστικής, ξεκαθαρίζει η Δήμητρα Σταμούλη, πιστοποιημένη Zumba Instructor, μιλώντας για αυτό που αγαπά περισσότερο στο mama365.gr. «Ωστόσο, ο ασκούμενος αποκτά μια βασική γνώση ρυθμών και χορών, αποκτώντας μια σχετική χορευτική δεινότητα!» </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
«Το Zumba Fitness είναι η πιο διασκεδαστική μορφή άσκησης με σλόγκαν "Ditch the workout... Join to the Party" (Αφήστε την προπόνηση και πιάστε το πάρτι), διότι πραγματικά ο ασκούμενος έχει την αίσθηση ότι βρίσκεται σε ένα πάρτι: χορεύει και δεν ανυπομονεί να τελειώσει το «μαρτύριό» του, κοιτάζοντας συνεχώς το ρολόι, όπως στα υπόλοιπα είδη γυμναστικής», υπογραμμίζει. </div>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #262626; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: 400; line-height: 22px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Αποτελέσματα</h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Η ευχάριστη φύση του μαθήματος δεν το καθιστά λιγότερο αποτελεσματικό, επισημαίνει η Δήμητρα, προσθέτοντας ότι πρόκειται για ένα είδος διαλειμματικής προπόνησης, όπου εναλλάσσονται αργοί και γρήγοροι ρυθμοί, καθιστώντας το ιδιαίτερα δυνατό στην καύση θερμίδων, με πολλαπλά οφέλη: Γυμνάζει ταυτόχρονα όλο το σώμα με έμφαση, λόγω των λάτιν ρυθμών, στους γλουτούς και τους κοιλιακούς. Συμβάλλει σημαντικά στη βελτίωση της αντοχής του μυϊκού συντονισμού, της ευλυγισίας και του κυκλοφορικού, ενδυναμώνοντας την καρδιά και τους πνεύμονες. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
H zumba δεν δρα μόνο στην υγεία του σώματος αλλά και της ψυχής. «Αυτό που καθιστά το ζούμπα τόσο δημοφιλές και απαραίτητο, ειδικά στην εποχή μας, είναι η ικανότητα να δημιουργεί ευχάριστη διάθεση στον ασκούμενο και να μειώνει το στρες, καθιστώντας το ένα είδος ψυχοθεραπείας!», επισημαίνει η Δήμητρα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Για όσους αναρωτιούνται πόσες θερμίδες "καίγονται" κατά την διάρκεια ενός μαθήματος zumba, αν και κάποιοι "ειδικοί" θα απαντήσουν ότι χάνονται περί τις 400 με 800 θερμίδες ανά ώρα, κάτι τέτοιο δεν είναι ακριβές καθώς εξαρτάται από τον κάθε άνθρωπο και την ένταση του προγράμματος.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: underline; vertical-align: baseline;">Παραδείγματα:</span></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; list-style-position: outside; margin: 0px 0px 0px 25px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 2px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αν είστε 58 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα μέτριας έντασης για μια ώρα θα κάψετε περίπου 457 θερμίδες.</li>
<li style="border: 0px; margin: 2px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Περίπου 444 θερμίδες θα κάψετε αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε πρόγραμμα χαμηλής έντασης για μία ώρα.</li>
<li style="border: 0px; margin: 2px 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Αν είστε 65 κιλά και ακολουθείτε έντονο πρόγραμμα για μία ώρα θα κάψετε 580 θερμίδες.</li>
</ul>
<h3 style="background-color: white; border: 0px; color: #262626; font-family: Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 21px; font-weight: 400; line-height: 22px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Πού μπορείτε να κάνετε </h3>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Στο <a href="http://www.zumba.com/" style="border: 0px; color: #0a93cc; margin: 0px; outline: none; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Zumba.com</a> οι ενδιαφερόμενοι μπορούν να εντοπίσουν όλες τις τάξεις που υπάρχουν στην περιοχή τους, στη χώρα τους καθώς και σε παγκόσμια κλίμακα. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Όσοι ενδιαφέρονται μπορούν να προμηθευτούν DVD και να δοκιμάσουν μόνοι τους στο σπίτι, αλλά τα αποτελέσματα δεν θα είναι τα ίδια, καθώς δεν θα μπορέσουν να αντικαταστήσουν την ενέργεια μιας τάξης. </div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Το Ζumba απευθύνεται σε όλους καθώς πέρα από το βασικό πρόγραμμα, υπάρχουν διάφορες ειδικότητες όπως:</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Zumbatomic = για παιδιά<br />
Ζumba Gold = για ηλικιωμένους και καθηλωμένους σε αναπηρικά καροτσάκια<br />
Aqua Ζumba = Προπόνηση σε νερό<br />
Ζumba Toning = με χρηση toning sticks ή αλτήρων<br />
Ζumba Sentao = με παρτενέρ μια καρέκλα</div>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;">- See more at: http://www.mama365.gr/5804/osa-prepei-na-gnorizete-gia-th-zoympa.html#sthash.yQsSjlS3.dpuf</span><br />
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, 'Times New Roman', Times, serif; font-size: 13px; line-height: 18.2000007629395px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #404040; font-family: Georgia, Times New Roman, Times, serif; font-size: xx-small; line-height: 18.2000007629395px;">http://www.mama365.gr/</span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-842669137402128402015-08-02T22:24:00.003-07:002015-08-02T22:24:57.626-07:00ΜΠΑΝΑΝΑ, ΤΟ ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ ΦΡΟΥΤΟ. ΟΥΤΕ ΦΑΝΤΑΖΕΣΤΕ ΤΙ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΑΣ.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-4JJKSQX2XRU/Vb769AwNMGI/AAAAAAAAA6Q/EJ_kdkPhOGQ/s1600/1.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-4JJKSQX2XRU/Vb769AwNMGI/AAAAAAAAA6Q/EJ_kdkPhOGQ/s1600/1.png" /></a></div>
Ένας καθηγητής στο CCNY είπε σε μια τάξη φυσιολόγων για τις μπανάνες. Είπε ότι η έκφραση «going bananas» είναι από τις επιπτώσεις της μπανάνας στον εγκέφαλο. Διαβάστε την:<br />
Ποτέ, μη βάλετε τη μπανάνα σας στο ψυγείο!<br />
Αυτό είναι ενδιαφέρον.<br />
Μετά την ανάγνωση αυτού του κειμένου, δεν πρόκειται ποτέ ξανά να κοιτάξετε μια μπανάνα με τον ίδιο τρόπο.Οι μπανάνες περιέχουν τρία φυσικά σάκχαρα – σακχαρόζη, φρουκτόζη και γλυκόζη σε συνδυασμό με ίνες. Μια μπανάνα δίνει μια άμεση, διαρκή και ουσιαστική ώθηση ενέργειας.<br />
<br />
<a name='more'></a>Η έρευνα έχει αποδείξει ότι δύο μπανάνες παρέχουν αρκετή ενέργεια για μια επίπονη 90λεπτη προπόνηση. Δεν αποτελεί έκπληξη που η μπανάνα είναι το νούμερο ένα φρούτο σε κορυφαίους αθλητές του κόσμου.<br />
<br />
Αλλά η ενέργεια δεν είναι ο μόνος τρόπος που μια μπανάνα μπορεί να μας βοηθήσει να κρατιόμαστε σε καλή κατάσταση. Μπορεί επίσης να βοηθήσει να ξεπεραστούν ή αποτραπούν ένας σημαντικός αριθμός ασθενειών και καταστάσεων, καθιστώντας την αναγκαία στην καθημερινή διατροφή μας.<br />
<br />
Κατάθλιψη: Σύμφωνα με μια πρόσφατη έρευνα που ανέλαβε η MIND μεταξύ των ανθρώπων που πάσχουν από κατάθλιψη, πολλοί από αυτούς αισθάνονται πολύ καλύτερα αφού φάνε μια μπανάνα. Αυτό συμβαίνει επειδή μπανάνες περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα είδος πρωτεΐνης που το σώμα μετατρέπει σε σεροτονίνη, γνωστή για να σας κάνει να χαλαρώσετε, να βελτιωθεί τη διάθεση σας και γενικά σας κάνει να αισθανθείτε πιο ευτυχισμένοι.<br />
PMS (Προεμμηνορροϊκό Σύνδρομο): Ξεχάστε τα χάπια – φάτε μια μπανάνα. Η βιταμίνη B6 που περιέχει ρυθμίζει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, η οποία μπορεί να επηρεάσει τη διάθεσή σας.<br />
<br />
Αναιμία: Υψηλή σε σίδηρο, η μπανάνας μπορεί να τονώσει την παραγωγή της αιμοσφαιρίνης στο αίμα και έτσι βοηθά σε περιπτώσεις αναιμίας.<br />
<br />
Αρτηριακή πίεση: Αυτό το μοναδικό τροπικό φρούτο έχει εξαιρετικά υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο και χαμηλή περιεκτικότητα σε αλάτι, καθιστώντας το ιδανικό να κτυπήσει την αρτηριακή πίεση. Έτσι, η αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων έχει επιτρέψει στον κλάδο της μπανάνας να κάνει επίσημες ανακοινώσεις για την ικανότητα της μπανάνας να μειώσει τον κίνδυνο της αρτηριακής πίεσης και εγκεφαλικού επεισοδίου.<br />
<br />
Εγκεφαλική δύναμη: 200 μαθητές σε ένα Twickenham (Middlesex) σχολείο (Αγγλία), βοηθήθηκαν στις εξετάσεις τους, αυτό το έτος, με την κατανάλωση μπανάνας στο πρωινό, το διάλειμμα και γεύμα σε μια προσπάθεια να ενισχύσουν τη δύναμη εγκεφάλου τους. Η έρευνα έχει δείξει ότι το κάλιο στα φρούτα μπορεί να βοηθήσει στη μάθηση, καθιστώντας τους μαθητές πιο προσεκτικούς.<br />
<br />
Δυσκοιλιότητα: Υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, συμπεριλαμβάνοντας τις μπανάνες στη διατροφή μπορεί να βοηθήσουν την αποκατάσταση της φυσιολογικής δράσης του εντέρου, βοηθώντας να ξεπεραστεί το πρόβλημα χωρίς την προσφυγή σε καθαρτικά.<br />
<br />
Hangover: Ένας από τους ταχύτερους τρόπους για τη θεραπεία του Hangover είναι να γίνει ένα milkshake μπανάνα, γλυκασμένο με μέλι. Η μπανάνα ηρεμεί το στομάχι και, με τη βοήθεια του μελιού, αυξάνονται τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, ενώ το καταπραΰνει το γάλα και ενυδατώνεται εκ νέου το σύστημά σας.<br />
<br />
Καούρα: Οι μπανάνες έχουν μια φυσική επίδραση αντιόξινου στο σώμα. Έτσι εάν πάσχετε από καούρα, δοκιμάστε να φάτε μια μπανάνα για ανακούφιση.<br />
Πρωινή αδιαθεσία: Τρώγοντας μπανάνες μεταξύ των γευμάτων βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και να αποφευχθεί η πρωινή αδιαθεσία<br />
<br />
Τσιμπήματα κουνουπιών: Πριν φθάσετε να βάλετε κρέμα για τα έντομα, δοκιμάστε να τρίψετε την προσβεβλημένη περιοχή με το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας. Πολλοί άνθρωποι θεωρούν ότι είναι εκπληκτικά επιτυχής στη μείωση του πρηξίματος και του ερεθισμού.<br />
<br />
Νεύρα: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β που βοηθούν στην ηρεμία του νευρικού συστήματος.<br />
<br />
Πίεση και στην εργασία; Σπουδαστές στο Ινστιτούτο Ψυχολογίας στην Αυστρία, που βρέθηκαν υπό πίεση στην εργασία οδηγήθηκαν να καταβροχθίζουν με άνεση τροφές όπως η σοκολάτα και τα τσιπς. Κοιτάζοντας 5.000 ασθενείς νοσοκομείου, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι πιο παχύσαρκοι είχαν περισσότερες πιθανότητες να είναι σε θέσεις εργασίας υψηλής πίεσης. Η έκθεση κατέληξε στο συμπέρασμα ότι, για την αποφυγή του πανικού που προκαλεί έντονη επιθυμία για τροφές, πρέπει να ελέγχουμε τα επίπεδα του ζαχάρου στο αίμα μας, απολαμβάνοντας πλούσια σε υδατάνθρακες τρόφιμα κάθε δύο ώρες για να κρατηθούν τα επίπεδα σταθερά.<br />
<br />
Έλκη: Η μπανάνα χρησιμοποιείται ως διαιτητικό τρόφιμο από εντερικές διαταραχές εξαιτίας της μαλακής υφής και απαλότητα της. Είναι το μόνο ωμό φρούτο που μπορεί να καταναλωθεί χωρίς άγχος στις περισσότερες περιπτώσεις. Εξουδετερώνει επίσης την υπερβολική οξύτητα και μειώνει τον ερεθισμό με επικάλυψη των βλεννογόνου του στομαχιού.<br />
<br />
Έλεγχος της θερμοκρασίας: Πολλοί άλλοι πολιτισμοί βλέπουν τις μπανάνες ως «κρύα» φρούτα που μπορεί να μειώσουν τόσο τη σωματική και συναισθηματική θερμοκρασία των εγκύων γυναικών. Στην Ταϊλάνδη, παραδείγματος χάριν, οι έγκυες γυναίκες τρώνε μπανάνες για να εξασφαλίσουν ότι το μωρό τους θα γεννηθεί με μια δροσερή θερμοκρασία.<br />
<br />
Εποχιακή συναισθηματική αναταραχή (SAD): Οι μπανάνες μπορούν να βοηθήσουν τους πάσχοντες από SAD επειδή περιέχουν τον φυσικό ενισχυτή διάθεσης<br />
<br />
tryptophan.<br />
<br />
Κάπνισμα και Χρήση Καπνού: Οι μπανάνες μπορούν επίσης να βοηθήσουν τους ανθρώπους που προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Οι B6 και B12 που περιέχουν, καθώς και το κάλιο και το μαγνήσιο που βρέθηκαν σε αυτές, βοηθούν το σώμα να ανακάμψει από τις επιπτώσεις της αποχής από τη νικοτίνη.<br />
<br />
Άγχος: Το κάλιο είναι ένα ζωτικής σημασίας ορυκτό, το οποίο βοηθά στην ομαλοποίηση του καρδιακού παλμού, στέλνει οξυγόνο στον εγκέφαλο και ρυθμίζει το υδατικό ισοζύγιο του οργανισμού μας. Όταν είμαστε αγχομένοι, ο μεταβολικός ρυθμό μας αυξάνεται, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα καλίου μας. Αυτοί μπορούν να εξισορροπούνται με τη βοήθεια ενός σνακ μπανάνας υψηλού καλίου.<br />
<br />
Εγκεφαλικά επεισόδια: Σύμφωνα με την έρευνα στους New England Journal of Medicine, τρώγοντας μπανάνες ως μέρος μιας τακτικής δίαιτας μπορεί να μειώσετε τον κίνδυνο θανάτου από εγκεφαλικά επεισόδια κατά τουλάχιστον 40%!<br />
<br />
Κρεατοελλιές: Οι πρόθυμοι για φυσικές εναλλακτικές λύσεις ορκίζονται ότι αν θέλετε για να εξοντώσετε ένα κονδύλωμα, πάρτε ένα κομμάτι φλούδας μπανάνας και τοποθετήστε το στο κρεατοελιά, με την κίτρινη πλευρά. Προσεκτικά κρατήστε τη φλούδα στη θέση αυτή με λευκοπλάστη ή χειρουργική ταινία!<br />
<br />
Έτσι, μια μπανάνα είναι πραγματικά μια φυσική θεραπεία για πολλά δεινά. Όταν τη συγκρίνετε με ένα μήλο, έχει τέσσερις φορές περισσότερη πρωτεΐνη, δύο φορές περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, τρεις φορές φώσφορο, πέντε φορές περιεκτικότητα σε βιταμίνη Α και σίδηρο, και δύο φορές τις άλλες βιταμίνες και μέταλλα. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο και είναι ένα από τα μεγαλύτερης αξίας τρόφιμα. Έτσι ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξει αυτή γνωστή φράση, ώστε να λέμε, «Μια μπανάνα την ημέρα το γιατρό τον κάνει πέρα!»<br />
<br />
Προωθήστε το στους φίλους σας<br />
<br />
Υ.Γ: Οι μπανάνες πρέπει να είναι ο λόγος που οι πίθηκοι είναι τόσο χαρούμενοι όλη την ώρα! Θα προσθέσω επίσης έναν εδώ· Θέλουν γρήγορη λάμψη στα παπούτσια μας;; Πάρτε το εσωτερικό της φλούδας της μπανάνας, και τρίψτε το απευθείας στο παπούτσι. γυαλίστε με στεγνό πανί.<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">kopanakinews.wordpress.com</span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-61420393918435793402015-07-30T22:53:00.000-07:002015-07-30T22:53:01.810-07:00Μπρόκολο: o πράσινος σύμμαχος της υγείας μας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Κοντινός συγγενής του λάχανου και του κουνουπιδιού, το μπρόκολο ανήκει στην οικογένεια των Κραμβοειδών και προέρχεται από το άγριο λάχανο. Κι όσο κι αν μικροί προσπαθούσατε να το αποφύγετε ή το τρώγατε μετά από… δωροδοκίες, πλέον μπορείτε να εκτιμήσετε τις πολλαπλές ωφέλιμες ιδιότητές του, οι οποίες μάλιστα είναι σύμφωνα με τους ειδικούς και αντικαρκινικές.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Υπάρχουν πολλοί λόγοι, λοιπόν, που οργανισμοί υγείας ανά τον κόσμο συστήνουν τη συχνή κατανάλωσή του, πολλές φορές μέσα στην εβδομάδα. Και οι κυριότεροι είναι οι παρακάτω.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Δρα ενάντια στον καρκίνο:</b> Το μπρόκολο περιέχει 2 φυτοχημικά που ονομάζονται ινδόλες και ισοθειοκυανάτες, οι οποίες αυξάνουν τη δραστηριότητα μιας ομάδας ενζύμων που καταστρέφουν τους </div>
<a name='more'></a>καρκινικούς παράγοντες. Ακόμη, η βήτα-καροτίνη, η γλουκοραφανίνη, το διινδολυμεθάνιο, το σελήνιο και άλλα θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, η βιταμίνη Ε, ο ψευδάργυρος, το κάλιο και κάποια αμινοξέα που περιέχονται στο μπρόκολο εμποδίζουν την ανάπτυξη καρκινογενών κυττάρων στο στήθος, τη μήτρα, τον προστάτη το παχύ έντερο, τα νεφρά, το συκώτι και τους πνεύμονες. Λόγω, μάλιστα του ότι διώχνει τα πλεονάζοντα οιστρογόνα από τον οργανισμό, το μπρόκολο είναι πολύ σημαντικό όσον αφορά τη θεραπεία και την πρόληψη του καρκίνου του μαστού και της μήτρας.<br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Βοηθά στην αποτοξίνωση του οργανισμού:</b> Ένας από τους λόγους που σας πίεζαν να φάτε μπρόκολο στα παιδικά σας χρόνια, είναι και η υψηλή περιεκτικότητά σου σε βιταμίνη C και συγκεκριμένα αμινοξέα, ενώ αποτελεί καλή πηγή φυσικού θείου. Έτσι αποκτά την πολύ σημαντική ιδιότητα να αποτοξινώνει τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες και τις τοξίνες όπως το ουρικό οξύ και κατ’ επέκταση ο οργανισμός μας προστατεύεται απέναντι σε παθήσεις που οφείλονται σε τοξίνες, όπως η αρθρίτιδα, οι ρευματισμοί, το έκζεμα, η φαγούρα, η ποδάγρα κ.ο.κ.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Θεραπεύει τις στομαχικές διαταραχές:</b> Η δυσκοιλιότητα αποτελεί την κύρια αιτία πίσω από όλες τις στομαχικές διαταραχές και η δράση του μπρόκολου έρχεται και εδώ να δώσει τη λύση, αφού την αντιμετωπίζει αποτελεσματικά, λόγω της περιεκτικότητάς του σε φυτικές ίνες, οι οποίες διώχνουν τις τοξίνες μακριά από τον πεπτικό σωλήνα. Συν τοις άλλοις, το μαγνήσιο και οι βιταμίνες του θαυματουργού αυτού λαχανικού βοηθούν στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών των τροφών που καταναλώνουμε και βοηθούν στο να έχουμε φυσιολογική πέψη και να αποφεύγουμε τις καούρες.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Βελτιώνει την υγεία της επιδερμίδας:</b> Το πλήθος των βιταμινών που περιέχει το μπρόκολο, δεν θα ήταν ποτέ δυνατόν να μην μας ωφελήσει και εξωτερικά. Η βιταμίνη C, η βήτα-καροτίνη και άλλες βιταμίνες του συμπλέγματος Β που συναντάμε στο μπρόκολο, μπορούν σταδιακά να μας χαρίσουν λαμπερή επιδερμίδα, κάτι που ίσως έχετε διαπιστώσει όσοι το καταναλώνετε συστηματικά. Ακόμη, η βιταμίνη Ε στο μπρόκολο ανανεώνει τους ιστούς της επιδερμίδας χαρίζοντάς της έξτρα λάμψη και ο συνδυασμός της βιταμίνης Α και Κ με αμινοξέα, φυλλικό οξύ και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μην απορήσετε αν σας… κρύψει χρόνια.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/01/25/bro1.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">-Προλαμβάνει καρδιακά προβλήματα:</b><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"> Ένα από τα κύρια προβλήματα που μπορούν να βλάψουν την καρδιά μας είναι τα υψηλά επίπεδα χοληστερίνης. Φυσικά, αν παραγγέλνετε καθημερινά σουβλάκια και πίτσες, λίγο μπρόκολο δεν πρόκειται να σας φέρει αποτελέσματα, αλλά στο πλαίσιο μιας υγιεινής διατροφής, οι φυτικές του ίνες, τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, η βήτα-καροτίνη και άλλες βιταμίνες του μπορούν να ρίξουν σταδιακά την κακή LDL χοληστερόλη, αλλά και να βοηθήσουν στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, προστατεύοντας το πιο σημαντικό όργανό του σώματός μας, την καρδιά.</span><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Βοηθά την υγεία των ματιών:</b> H ζεαξανθίνη, το βασικό συστατικό στο μπρόκολο, έχει αποδειχτεί πολύ ωφέλιμη για τα μάτια, ενώ η βιταμίνη Α, C, E, ο φώσφορος και η βήτα-καροτίνη που ανήκουν στα θρεπτικά συστατικά του συντελούν στην επιδιόρθωση των βλαβών που προκαλούνται από τις ακτίνες UV, συν του ότι αποτρέπουν την εμφάνιση οφθαλμολογικών προβλημάτων που προκύπτουν σε μεγαλύτερες ηλικίες, όπως ο καταρράκτης και η εκφύλιση ωχράς κηλίδας.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Τονώνει το ανοσοποιητικό:</b> Βιταμίνη C, βήτα καροτίνη, σελήνιο, ψευδάργυρος, φώσφορος, χαλκός… Μπορείτε να σκεφτείτε καλύτερο συνδυασμό για ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα;</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Βελτιώνει την υγεία των οστών:</b> Τα παιδιά, οι ηλικιωμένοι, οι εγκυμονούσες ή θηλάζουσες μητέρες αποτελούν ομάδες που πρέπει οπωσδήποτε να προσθέσουν το μπρόκολο στη διατροφή τους, καθώς είναι πιθανό να έχουν έλλειψη ασβεστίου, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε φθορά των οστών, των δοντιών και αργότερα σε οστεοπόρωση. Το ωφέλιμο αυτό λαχανικό, όμως, χάρη στο ασβέστιο, το μαγνήσιο, το φώσφορο και τον ψευδάργυρο που περιέχει, μπορεί να προλάβει το κακό και να χαρίσει γερά οστά.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Κάνει καλό στην εγκυμοσύνη:</b> O λόγος είναι ότι οι εγκυμονούσες χρειάζονται κάποια πολύ σημαντικά θρεπτικά συστατικά (ασβέστιο, πρωτεΐνη, βιταμίνες, σίδηρο φώσφορο, αντιοξειδωτικά κ.λπ) προκειμένου να μην αποκτήσουν ούτε οι ίδιες, ούτε το έμβρυο προβλήματα και το μπρόκολο μπορεί να τους τα παρέχει, αν καταναλώνεται συστηματικά. Ακόμη, μπορεί να τις βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα που οι περισσότερες αντιμετωπίζουν, λόγω των φυτικών ινών του.</div>
<div class="media-asset" style="background-color: white; border-bottom-color: rgb(217, 217, 216); border-bottom-style: solid; border-bottom-width: 1px; border-top-color: rgb(217, 217, 216); border-top-style: solid; border-top-width: 1px; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 24px 0px; min-width: 20%; overflow: hidden; padding: 4px 0px; position: relative; width: 632px;">
<div class="media-asset-inner" style="background: url(http://www.clickatlife.gr/images/stripes.jpg) repeat; margin: 0px; padding: 0px;">
<img src="http://downloads.naftemporiki.gr.edgesuite.net/static/12/01/25/broc1.jpg" style="border: 0px; display: block; margin: 0px; padding: 0px;" width="632" /></div>
</div>
<b style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin: 0px; padding: 0px;">-Ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα:</b><span style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"> O βασικός σύμμαχός του σε αυτό είναι ένα μέταλλο που περιέχει που ονομάζεται χρώμιο, το οποίο βοηθά στη ρύθμιση της ινσουλίνης και κατ’ επέκταση του σακχάρου στο αίμα.</span><br />
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<b style="margin: 0px; padding: 0px;">-Αποτρέπει την εμφάνιση αναιμίας:</b> Όλοι ξέρουμε ότι η αναιμία προκύπτει από την έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό. Αυξάνοντας, λοιπόν, την πρόσληψή του μπορεί να μας απομακρύνει από το πρόβλημα και το μπρόκολο αποτελεί μια καλή πηγή του.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
Για να έχετε τα παραπάνω οφέλη, φροντίστε να το καταναλώνετε γύρω στις 3-4 φορές την εβδομάδα, δοκιμάζοντάς το σε διάφορες παραλλαγές, είτε σε σούπα, είτε στη σαλάτα σας, είτε σκέτο στον ατμό με λίγο λάδι, είτε μαζί με το κρέας και τον πουρέ σας κ.ο.κ. Το σίγουρο είναι πως μπορεί να δώσει γεύση στο πιάτο σας και ταυτόχρονα να τονώσει την υγεία σας, με εμφανή αποτελέσματα σε σύντομο χρονικό διάστημα.</div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<span style="color: #252525; font-family: Open Sans, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 20px;">clickatlife.gr</span></span></div>
<div style="background-color: white; color: #252525; font-family: 'Open Sans', sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px; margin-top: 25px; padding: 0px;">
<br /></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-82084478250451014422015-07-27T01:36:00.000-07:002015-07-27T01:37:08.013-07:00Πέντε λόγοι για εντάξετε τη βρώμη στη διατροφή σας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-1Lp28aqZ4KY/VbXtjYLI4cI/AAAAAAAAA5w/qem6uhE4JY4/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-1Lp28aqZ4KY/VbXtjYLI4cI/AAAAAAAAA5w/qem6uhE4JY4/s1600/2.jpg" /></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Η βρώμη είναι ένα δημητριακό υψηλής διατροφικής αξίας, καθώς είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και ιχνοστοιχεία, όπως μαγγάνιο, σελήνιο, φώσφορο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο και αντιοξειδωτικά συστατικά, όπως βιταμίνη Ε, καροτενοειδή και πολυφαινόλες.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Τα τελευταία χρόνια, έχει αποκτήσει αυξημένη «δημοσιότητα», καθώς πλήθος ερευνητικών μελετών υποστηρίζει την ευεργετική της δράση στην υγεία και το ρόλο της στην πρόληψη ασθενειών.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Παρακάτω, θα βρείτε 5 λόγους για τους οποίους η βρώμη δε θα πρέπει να λείπει από το διαιτολόγιό σας:</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Προστατεύει το καρδιαγγειακό σύστημα: Η βρώμη είναι πλούσια σε β-γλυκάνες, μια κατηγορία φυτικών ινών που ασκούν υποχοληστερολαιμική δράση, μειώνοντας τα επίπεδα λιπιδίων που σχετίζονται με τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων. Παράλληλα, τα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει, συμβάλλουν στην προστασία των αγγείων από τη δράση των ελευθέρων ριζών, καθυστερώντας έτσι τη διαδικασία της αθηρωμάτωσης και μειώνοντας περαιτέρω τον καρδιαγγειακό κίνδυνο.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Συμβάλλει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος: Η υψηλή περιεκτικότητα της βρώμης σε φυτικές ίνες βοηθά στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, καθώς επίσης και στην πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Επιπλέον, η βρώμη αποτελεί πηγή πρεβιοτικών συστατικών που προάγουν την ανάπτυξη και διατήρηση της φυσιολογικής μικροχλωρίδας του εντέρου, η οποία με τη σειρά της εξασφαλίζει τη σωστή λειτουργία του.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br />
<a name='more'></a>Ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην πρόληψη ασθενειών: Τα αντιοξειδωτικά συστατικά που περιέχει η βρώμη ενισχύουν τη δράση του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παράλληλα δρουν προστατευτικά ενάντια στη βλαβερή επίδραση των ελευθέρων ριζών, μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων και καρκίνου. Επιπλέον, ερευνητικά δεδομένα δείχνουν ότι οι β-γλυκάνες αυξάνουν τη δράση ορισμένων κυττάρων της άμυνας του οργανισμού έναντι ιών και βακτηρίων.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Βοηθά στη ρύθμιση του σωματικού βάρους: Οι φυτικές ίνες που περιέχονται στη βρώμη αυξάνουν το ιξώδες του περιεχομένου του στομάχου και καθυστερούν τη διαδικασία της πέψης. Με αυτόν τον τρόπο προάγουν το αίσθημα του κορεσμού, συμβάλλοντας στην καλύτερη διαχείριση του σωματικού βάρους.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
Διευκολύνει την καλύτερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα: Η καθυστέρηση της διαδικασίας της πέψης, που προκαλείται από την αυξημένη περιεκτικότητα της βρώμης σε φυτικές ίνες, βοηθά επίσης στην καλύτερη και ομαλότερη ρύθμιση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, αποτρέποντας απότομες αυξομειώσεις και μειώνοντας τον κίνδυνο εμφάνισης ινσουλινοαντίστασης και σακχαρώδη διαβήτη.</div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; line-height: 25.5px;">
<a class="ApplyClass" href="http://www.neadiatrofis.gr/2014/08/vromh-pente-logoi-gia-na-thn-entaksete-sth-diatrofi-sas.html" style="box-sizing: border-box; color: maroon; outline-offset: -2px; outline: none;" target="_blank"><span style="font-size: xx-small;">neadiatrofis.gr</span></a></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; font-family: Roboto, sans-serif; font-size: 17px; line-height: 25.5px;">
<br /></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-69694591366577022562015-07-23T23:18:00.000-07:002015-07-27T01:38:56.741-07:00Ότι χρειάζεται να ξέρεις για την σούπερ τροφή goji berry!!!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα goji berry θεωρούνται μία σούπερ-τροφή λόγω της μεγάλης ποσότητας των αντιοξειδωτικών και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία που προσφέρουν. Αν προσπαθείς να χάσεις κιλά τα Goji Berry θα βοηθήσουν να περιορίσεις την όρεξή σου και να παρέχεις επιπλέον ενέργεια για να καταπολεμήσεις την κόπωση και βοηθάει να κάψεις θερμίδες. Τα goji έχουν το παρατσούκλι «ευτυχής μούρο» επειδή παρέχουν επίσης μια γενική αίσθηση της ευημερίας.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"> Τα goji berry έχουν μια μακρά ιστορία στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική για τις ακόλουθες </strong><br />
<a name='more'></a><strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">συνθήκες:</strong></div>
<ul style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; list-style-position: outside; margin: 10px 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Προστασία στο συκώτι</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Βοηθούν στην όραση</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Βελτίωση στη σεξουαλική λειτουργία και τη γονιμότητα</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Ενίσχυση στα πόδια</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Ενίσχυση στη λειτουργία του ανοσοποιητικού</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Βελτίωση στην κυκλοφορία του αίματος</li>
<li style="border: 0px; margin: 0px 0px 0px 50px; padding: 5px 0px; vertical-align: baseline;">Προώθηση στη μακροζωία</li>
</ul>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="goji1" class="aligncenter size-full wp-image-6160" height="1047" src="https://www.homeboy.gr/wp-content/uploads/2013/11/goji1.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="1600" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα goji berry ονομάζονται επίσης «wolfberry» και «Lycium.» Δύο ποικιλίες του φυτού goji παράγουν το ίδιο φρούτο. Αυτά είναι γνωστά από το λατινικό όνομα Lycium barbarum και Lycium chinense. Το Goji περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, συμπεριλαμβανομένων 19 αμινοξέα, 21 ιχνοστοιχεία, πρωτεΐνες και βιταμίνες C, Β1, Β2, Β6, Ε και Α. Τα Goji Berry κατατάσσονται στην κορυφή του ORAC (Oxygen Radical ικανότητα απορρόφησης) στη λίστα, που σημαίνει ότι έχει την υψηλότερη ORAC, όπως καθορίζεται από το Υπουργείο Γεωργίας των ΗΠΑ.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Οφέλη</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Παραδοσιακά οφέλη τον goji berry περιλαμβάνουν το διαβήτη, υψηλή πίεση του αίματος, τον πυρετό και την ηλικία που σχετίζεται με προβλήματα στα μάτια, τα κράτη WebMD.com. Λαμβάνοντας μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη του καρκίνου και άλλων ασθενειών. Πλούσιο σε βιταμίνη Α, το goji berry βελτιώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, την νυκτερινή όραση και βοηθά στην πρόληψη των καρδιακών παθήσεων. Βελτιώνει επίσης τη λειτουργία του εγκεφάλου και μειώνει τα συμπτώματα της νόσου του Alzheimer. Τα goji θα σε βοηθήσουν να χάσεις κιλά και στην ενίσχυση της σεξουαλικότητας σου, ανακούφιση από πονοκεφάλους, κατάθλιψη, ζάλη και αϋπνία. βοηθάει επίσης στην προστασία στο συκώτι από τις τοξίνες. Τα goji έχουν δοκιμαστεί μόνο σε ανθρώπους σε δύο δημοσιευμένες μελέτες. Μια κινεζική μελέτη που δημοσιεύθηκε στην κινεζική Εφημερίδα της Ογκολογίας το 1994 όπου διαπίστωσε ότι 79 άτομα με καρκίνο ανταποκρίθηκαν καλύτερα στη θεραπεία όταν το goji προστέθηκε.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Πως τρώγονται;</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα goji τρώγονται και αποξηραμένα όπως τις σταφίδες, ωμά ή μαγειρεμένα και χρησιμοποιούνται σε φάρμακα φυτικής προέλευσης, τσάι, χυμούς και κρασί. Πάρε 1 κουταλάκι του γλυκού goji berry βάμμα δύο φορές την ημέρα. Ή πάρε ½ με 1 ουγκιά για να ακολουθήσεις τις παραδοσιακές κινεζικές συστάσεις. Αν ετοιμάσεις το αφέψημα (βράσε το βότανο και πιες το υπόλοιπο νερό), πιες 8 ουγγιές καθημερινά για μέγιστα αποτελέσματα.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<img alt="dnevnikich_cudez_narave_in_vrelec_mladosti_ki_osrecuje_3_1663_1393339888" class="aligncenter size-full wp-image-13553" height="600" src="https://www.homeboy.gr/wp-content/uploads/2013/11/dnevnikich_cudez_narave_in_vrelec_mladosti_ki_osrecuje_3_1663_1393339888.jpg" style="border: 0px; display: block; height: auto; margin: 0px auto; max-width: 100%; padding: 0px; vertical-align: baseline;" width="900" /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα τελευταία χρόνια οι χυμοί goji berry έχουν γίνει δημοφιλής. Εταιρείες εμπορίας χυμοί goji συχνά αναφέρουν το μη υποστηριζόμενο ισχυρισμό ότι ένα άτομο που ονομάστηκε <a href="http://en.wikipedia.org/wiki/Li_Ching-Yuen" style="border: 0px; color: #ff2b00; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; vertical-align: baseline;" target="_blank">Li Qing Yuen</a>κατανάλωνε goji berries καθημερινά και έζησε 252 χρόνια. Παρά το γεγονός ότι τα goji berry όπως αυτά που χρησιμοποιούνται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική δεν είναι πολύ ακριβά, οι χυμό goji είναι πολύ ακριβοί. Επίσης δεν γνωρίζουμε τις παρενέργειες της τακτικής κατανάλωσης goji ή αν θα παρέμβει σε κάποιες θεραπείες ή φάρμακα. Τα goji berry έχουν μια ήπια πικάντικη γεύση που είναι ελαφρώς γλυκόξινη. Έχουν παρόμοιο σχήμα και υφή όπως της σταφίδες.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Που μπορείς θα τα βρεις;</strong></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Τα goji berry είναι διαθέσιμα σε κινέζικα καταστήματα βοτάνων και σε κάποια καταστήματα υγιεινής διατροφής. Goji χυμοί μπορούν να βρεθούν σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής, ηλεκτρονικά καταστήματα, καθώς και μέσω των εταιρειών εμπορίας δικτύου.</div>
<div style="background-color: white; border: 0px; color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 23px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<br /></div>
<div style="background-color: white; border: 0px; margin-bottom: 15px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="color: #444444; font-family: helvetica, arial, sans-serif; font-size: xx-small;"><span style="line-height: 23px;">https://homeboy.gr</span></span></div>
</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-28732625168986217792015-07-19T21:45:00.003-07:002015-07-19T21:46:45.671-07:00Τρώτε ρόδια. Πλούσια σε βιταμίνες, κάνουν καλό στην καρδιά, την πίεση, την χοληστερίνη, κατά του καρκίνου και της στυτικής δυσλειτουργίας. <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Το ρόδι ονομάζεται </span></b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">από πολλούς “κόκκινος χρυσός”, αφού μία πληθώρα ερευνητικών εργασιών αποδεικνύουν την υψηλή διατροφική του αξία. Συγκεκριμένα, αυξημένη κατανάλωση χυμού ροδιού βρέθηκε πως μπορεί να αποτρέψει την ανάπτυξη καρκινικών όγκων, τον ιό HIV-1, την οξείδωση της hLDL και την αρτηριοσκλήρωση καθώς και να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης και απώλειας οστικής μάζας κατά την εμμηνόπαυση. Επίσης, αφέψημα από το φλοιό ροδιού έχει βρεθεί πως έχει αντιική και μυκοτοκτόνο δράση καθώς και πολλές άλλες θετικές για την υγεία του ανθρώπου ιδιότητες.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-8CJtWJgsqgQ/UkFIjjNa02I/AAAAAAAANHw/tGCME7Ha-WI/s1600/Unknown-100.jpeg" imageanchor="1" style="color: #0469d2; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-8CJtWJgsqgQ/UkFIjjNa02I/AAAAAAAANHw/tGCME7Ha-WI/s1600/Unknown-100.jpeg" style="border-width: 0px;" /></a></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 20pt;">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Διατροφική Αξία<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Το ρόδι είναι πλούσιο σε βιταμίνες Α, C και Ε, σε πληθώρα μεταλλικών στοιχείων (ασβέστιο, σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο, ψευδάργυρος, </span><br />
<a name='more'></a><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">σελήνιο), σε υδατάνθρακες και σε φυτικές ίνες. Ένα μόνο ρόδι μπορεί να καλύψει το 40% της ποσότητας σε βιταμίνη C και το 25% της ποσότητας σε φυλλικό οξύ που έχει καθημερινά ανάγκη ένας ενήλικος. Περιέχει επίσης ψηλές ποσότητες φυτικών ινών ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.<o:p></o:p></span></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: none; color: black;"><tbody>
<tr><td colspan="2" style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 303.1pt;" width="303"><div class="MsoNormal">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Διατροφική ανάλυση ανά ρόδι<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">(περίπου 280g)*<o:p></o:p></span></b></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Ενέργεια<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">234kcal<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Πρωτεΐνες<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">4,71g<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Λιπαρά<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">3,3g<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Υδατάνθρακες<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">52,73g<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Φυτικές ίνες<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">11,3g<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Ασβέστιο<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">28mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Σίδηρος<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">0,85mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Μαγνήσιο<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">34mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Φώσφορος<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">102mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Κάλιο<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">666mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Νάτριο<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">8mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Ψευδάργυρος<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">0,99mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Χαλκός<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">0,446mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Σελήνιο<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">1,4mcg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Βιταμίνη C<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">28,8mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Νιασίνη (Β3)<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">0,826mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Φυλλικό οξύ<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">107mcg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Βιταμίνη Ε<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">1,6mg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 154.25pt;" width="154"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Βιταμίνη Κ<o:p></o:p></span></div>
</td><td style="border-bottom-color: rgb(109, 109, 109); border-bottom-width: 1pt; border-right-color: rgb(109, 109, 109); border-right-width: 1pt; border-style: none solid solid none; padding: 0cm 5.4pt; width: 148.85pt;" width="149"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">46,2mcg<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
<tr><td colspan="2" style="border: 1pt solid rgb(109, 109, 109); padding: 0cm 5.4pt; width: 303.1pt;" width="303"><div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">* Πηγή: USDA National Nutrient Database for Standard Reference, Release 21 (2008)<o:p></o:p></span></div>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Οι ευεργετικές ιδιότητες του ροδιού</span></b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;"> οφείλονται στην υψηλή συγκέντρωση φαινολών που περιέχει, αφού είναι μεγαλύτερη από αυτή του κόκκινου κρασιού, των μύρτιλλων, του κράνου, του κόκκινου κρασιού και του πορτοκαλιού. Επίσης μόνο στο ρόδι βρίσκεται η φαινολική ουσία “πουνικαλαγίνη”, (από το λατινικό όνομα της ροδιάς Punica), ενώ υψηλή συγκέντρωση έχει και σε ελαγιτανίνη, ουσία που βρίσκεται σε όλα τα μέρη του ροδιού.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Β</span><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">ρέθηκε πως οι καταναλωτές που ενδιαφέρονται για περισσότερο θρεπτικά ρόδια πρέπει να διαλέγουν ρόδια από ποικιλίες που παράγουν μικρού μεγέθους και/ ή κόκκινου χρώματος καρπούς γιατί μπορεί να έχουν μεγαλύτερη αντιοξειδωτική ικανότητα, συγκέντρωση ασκορβικού οξέος και ανθοκυανών στο χυμό τους. Επίσης, ενώ τα μεγάλου μεγέθους ρόδια ενώ είναι πιο αρεστά στον καταναλωτή, συνήθως αυτά είναι και πιο ξινά.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-D7I_yZKGlYA/UkFIjmn-ltI/AAAAAAAANHk/OfCQW7NeTHY/s1600/images-258.jpeg" imageanchor="1" style="color: #0469d2; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-D7I_yZKGlYA/UkFIjmn-ltI/AAAAAAAANHk/OfCQW7NeTHY/s1600/images-258.jpeg" style="border-width: 0px;" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;"><b>Δράση στο καρδιαγγειακό σύστημα και την υπέρταση</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 15pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Σύμφωνα με έρευνες το υψηλό επίπεδο των αντιοξειδωτικών στο χυμό ροδιού προστατεύει από τη δημιουργία αθηρωμάτωσης των αρτηριών και κατ΄ επέκταση από καρδιαγγειακά νοσήματα. Ιδιαίτερα πλούσιος σε ευεργετικές αντιοξειδωτικές ουσίες οι οποίες εμποδίζοντας το μεταβολισμό της χοληστερόλης (δηλ. την οξείδωση της) και ιδιαίτερα της κακής LDL χοληστερόλης, μειώνουν τον κίνδυνο αθηρωμάτωσης των αγγείων. Μειώνοντας τον κίνδυνο αυτό, μειώνεται ο κίνδυνος απόφραξης των αγγείων, εμφράγματος του μυοκαρδίου και εγκεφαλικών επεισοδίων. Μάλιστα, φαίνεται να μειώνει τα επίπεδα της ολικής και της «κακής» χοληστερολης σε διαβητικούς ασθενείς με υπερλιπιδαιμία. Σημαντική φαίνεται να είναι η δράση του ροδιού στη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Έτσι, έχει αποδειχτεί πως η καθημερινή κατανάλωση ροδιού μειώνει την διαστολική πίεση έως και 36% ενώ την συστολική μέχρι και 5%. Οι ιδιότητες αυτές, που οφείλονται στην χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο και την υψηλή σε κάλιο είναι ιδιαίτερα ευεργετικές σε υπερτασικούς ασθενείς. Όμως, σε άτομα που έχουν χρόνια νεφρική ανεπάρκεια λόγω αυξημένης περιεκτικότητας σε κάλιο, το ρόδι θα πρέπει να αποφεύγεται.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;"><b>Αντικαρκινική δράση</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Υπάρχουν έρευνες που αποδεικνύουν ότι το ρόδι επιβραδύνει την εξέλιξή του όγκου του προστάτη και συμβάλλει στην επιδιόρθωση της βλάβης στο DNA που μπορεί να προκαλέσει ογκογένεση. Οι αντιοξειδωτικές ουσίες που σε αφθονία υπάρχουν στο χυμό του ροδιού φαίνεται να προλαμβάνουν αλλά και να καταστέλλουν διάφορες μορφές καρκίνου,κυρίως αυτόν του προστάτη,αλλά και του δέρματος.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt;">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Αντιαλλεργικές ιδιότητες:</span></b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 21pt; margin-bottom: 21pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Τα ρόδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες που ονομάζονται πολυφαινόλες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τις βιοχημικές διεργασίες που συνδέονται με αλλεργίες.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;"><b>Στυτική Δυσλειτουργία</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: 12pt;">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Ο χυμός του ροδιού είναι το φυσικό υποκατάστατο του <b>Viagra</b>, σύμφωνα με έρευνα Αμερικανών επιστημόνων. Καταναλώνοντας καθημερινά επί ένα μήνα ένα ποτήρι χυμό ροδιού με το γεύμα βελτιώνονται οι σεξουαλικές επιδόσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το ρόδι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν την καλύτερη αιμάτωση του πέους. Πιο συγκεκριμένα, τα αντιοξειδωτικά, όπως και τα φάρμακα για την καταπολέμηση της ανικανότητας, αυξάνουν τα επίπεδα νιτρικού οξέος στον οργανισμό, με αποτέλεσμα να χαλαρώνουν τα τοιχώματα των αρτηριών και το αίμα να ρέει καλύτερα.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Σημειώνεται ότι ήδη το ρόδι θεωρείται ικανό να μειώσει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο καρδιοπάθειας και καρκίνου του προστάτη, καθώς περιέχει περισσότερα αντιοξειδωτικά από οποιοδήποτε άλλο φρούτο, χυμό, τσάι ή κόκκινο κρασί.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-tkeEUYlDygg/UkFIjxo2moI/AAAAAAAANHs/O9TCKJUoZ-4/s1600/images-257.jpeg" imageanchor="1" style="color: #0469d2; margin-left: 1em; margin-right: 1em; outline: none; text-decoration: none;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-tkeEUYlDygg/UkFIjxo2moI/AAAAAAAANHs/O9TCKJUoZ-4/s1600/images-257.jpeg" style="border-width: 0px;" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Σούπερ-αφροδισιακό το ρόδι</span></b><span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Αν αναζητάτε ένα φυσικό αφροδισιακό, ξεχάστε τα μύδια και πιάστε τα ρόδια! Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι άντρες και γυναίκες που έπιναν καθημερινά ένα ποτήρι χυμό ροδιού, παρουσίασαν μέσα σε δύο εβδομάδες κατακόρυφη αύξηση στα επίπεδα της «ορμόνης του σεξ».<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Η ορμόνη αυτή είναι η τεστοστερόνη, η οποία είναι υπεύθυνη για την ερωτική επιθυμία και στα δύο φύλα.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Επιπλέον, στους άντρες επηρεάζει χαρακτηριστικά όπως η τριχοφυΐα στο πρόσωπο και η χροιά της φωνής (όσο περισσότερη η τεστοστερόνη, τόσο πιο βαθιά η φωνή), ενώ στις γυναίκες ενισχύει τα οστά και τους μυς.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Την μελέτη πραγματοποίησαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο Queen Margaret, στο Εδιμβούργο, οι οποίοι επιστράτευσαν 58 εθελοντές ηλικίας 21 έως 64 ετών.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Όλοι τους υποβλήθηκαν σε μέτρηση της τεστοστερόνης στο αίμα κατά την έναρξη της μελέτης και μετά το πέρας της, ενώ υποβλήθηκαν και σε μετρήσεις της αρτηριακής πίεσης και αξιολόγηση 11 συναισθημάτων, μεταξύ των οποίων ο φόβος, η θλίψη, η συστολή και το στρες.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Μέχρι το τέλος των 2 εβδομάδων, όλοι είχαν παρουσιάσει «σημαντική αύξηση» στα επίπεδα της τεστοστερόνης στο αίμα τους – και μαζί, κατακόρυφη αύξηση στην ερωτική επιθυμία τους.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Στην πραγματικότητα, οι αυξήσεις της τεστοστερόνης κυμάνθηκαν από 16% έως 30%, ενώ η αρτηριακή πίεση των εθελοντών μειώθηκε σημαντικά.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span lang="EL" style="color: #984806; font-family: Arial; font-size: 14pt;">Επιπλέον, τα θετικά συναισθήματα των εθελοντών εντάθηκαν, ενώ τα αρνητικά αμβλύνθηκαν, με αποτέλεσμα να παρουσιάσουν βελτίωση στην ψυχική διάθεση αλλά και στη μνήμη τους, ενώ ένιωθαν και λιγότερο στρες.</span></div>
<br />
http://medlabgr.blogspot.com/</div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-21759455300902109692015-07-06T23:14:00.001-07:002015-07-06T23:14:16.334-07:00Λεμονάδα με μέλι<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Cc1SBPMXggk/VZtuG66k0VI/AAAAAAAAA5U/x_L3AKovhD4/s1600/honey-lemonade-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://4.bp.blogspot.com/-Cc1SBPMXggk/VZtuG66k0VI/AAAAAAAAA5U/x_L3AKovhD4/s320/honey-lemonade-1.jpg" width="213" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">Θα χρειαστείς λεμόνια, μέλι και νερό. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">Ζεσταίνεις 2 κουταλάκια του γλυκού μέλι σε 2 κουταλιές της σούπας νερό ώστε να λιώσει το μέλι και να φτιάξεις σιρόπι. Στύψε ένα μεγάλο λεμόνι ώστε να βγάλεις περίπου 1/4 φλυτζανιού χυμό.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;">Αναμιγνύεις το σιρόπι με τον χυμό και έτοιμο! Για να απολαύσεις την σπιτική σου λεμονάδα την αραιώνεις με παγωμένο νερό.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #585858; font-family: 'Trebuchet MS', Helvetica, sans-serif; font-size: 12.8000001907349px;"><br /></span>
<span style="background-color: white;"><span style="color: #585858; font-family: Trebuchet MS, Helvetica, sans-serif; font-size: xx-small;">ftiaxto.gr</span></span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-48793902762144564072015-07-02T00:30:00.001-07:002015-07-02T00:30:49.584-07:00Μάσκες Μαλλιών και Προσώπου - DIY HAIR AND FACE MASKS<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/ZQu_ohCjOAQ" width="480"></iframe>.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-22434916137929331822015-06-29T21:33:00.001-07:002015-06-29T21:33:37.871-07:00Φράουλες με γιαούρτι και μέλι<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/gtiVjyfbgS8" width="480"></iframe>.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-33229418715025473492015-06-28T22:17:00.001-07:002015-06-28T22:17:04.201-07:00Φτιάξτε ...φυσικές συνταγές ομορφιάς με.. μέλι!!!<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/fczpSPffM1A" width="480"></iframe>.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-69333707098556121442015-06-27T21:15:00.001-07:002015-06-27T21:15:14.204-07:00Έξυπνο πρωινό με Μέλι - Greek Honey Recipes<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="https://www.youtube.com/embed/87sDOF2OM3Y" width="480"></iframe>.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-59371252727560792342015-06-27T00:58:00.002-07:002015-06-27T00:58:05.067-07:00ΜΕΛΙ : Μεγάλη θρεπτική αξία σε λίγες θερμίδες<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-sN0SJ99MonQ/VY5XfE2BS8I/AAAAAAAAA4w/-sgxqxYLBi4/s1600/7e0e761307f5110a98d9e05291716a5c_L.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="192" src="http://2.bp.blogspot.com/-sN0SJ99MonQ/VY5XfE2BS8I/AAAAAAAAA4w/-sgxqxYLBi4/s320/7e0e761307f5110a98d9e05291716a5c_L.jpg" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">H αξία του έχει εκτιμηθεί από τα πανάρχαια χρόνια: </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Στους αιγυπτιακούς παπύρους , πριν από 3.500 χρόνια αναφέρεται το μέλι ως θεραπευτικό μέσο. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Στο βιβλίο της ζωής των αρχαίων Ινδών αναφέρεται ότι η ζωή παρατείνεται όταν στη καθημερινή τροφή υπάρχει το γάλα και το μέλι. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Το νέκταρ αποτελούσε την τροφή των αθανάτων Ολύμπιων Θεών. Με μέλι ανατράφηκε ο Δίας από τη νύμφη Μέλισσα. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Ο Ιπποκράτης συνιστούσε το μέλι για τη θεραπεία πολλών ασθενειών, το ίδιο και ο Αριστοτέλης που πίστευε ότι τι μέλι παρατείνει τη ζωή. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Οι Αιγύπτιοι προσέφεραν στους θεούς τους κηρήθρες με μέλι ως πολύτιμο δώρο αφοσίωσης και εξευμενισμού. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Θρεπτική Αξία του μελιού</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Τα σάκχαρα του μελιού είναι απλά, απορροφούνται αμέσως, γι΄ αυτό και το μέλι είναι μια γρήγορη πηγή ενέργειας για τον οργανισμό για του αθλητές τα παιδιά τις εγκύους τους αρρώστους, και για κάθε ταλαιπωρημένο οργανισμό. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Το μέλι έχει ανόργανα στοιχεία γνωστά σαν ιχνοστοιχεία, τα οποία παίζουν σπουδαίο ρόλο στο μεταβολισμό και στη θρέψη, είναι συστατικά του σκελετού και των κυττάρων, συμμετέχουν σε διάφορα ενζυμικά συστήματα και τέλος ρυθμίζουν την οξύτητα του στομάχου. Η συγκέντρωση των βιταμινών που έχει το μέλι δεν είναι αρκετή για τις ημερήσιες ανάγκες μας, βοηθούν όμως για την απορρόφηση των ζαχάρων. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Το μέλι έχει αντισηπτικές ιδιότητες, είναι τονωτικό, αυξάνει το ρυθμό λειτουργίας της καρδιάς, μειώνει προβλήματος έλκους στο στομάχι και γενικά συμβάλλει στη καλή λειτουργία του ανθρώπινου οργανισμού. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Η κατανάλωση μελιού βοηθάει στη γρηγορότερη αποκατάσταση της υγείας σε περιπτώσεις αναιμίας λόγω σιδήρου που περιέχει. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Το μέλι βοηθά σημαντικά στο ταχύτερο μεταβολισμό του οινοπνεύματος με αποτέλεσμα να απαλλάσσεται κανείς γρηγορότερα από την κατάσταση μέθης. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Το μέλι έχει υψηλή περιεκτικότητα σε χολίνη που βοηθά ιδιαίτερα άτομα που λόγω της καθιστικής εργασίας υποφέρουν από δυσκοιλιότητα. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Το μέλι έχει αντιμικροβιακή δράση και εμποδίζει την ανάπτυξη των βακτηρίων και άλλων παθογόνων οργανισμών . είναι χρήσιμο για την επούλωση και τον καθαρισμό ή την απολύμανση πληγών. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Παχαίνει το μέλι ?</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Μια από τις πιο συχνές ερωτήσεις που δεχόμαστε εμείς οι διαιτολόγοι αν μπορεί να ενταχθεί σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Απερίφραστα απαντούμε ναι. Το μέλι αποδίδει περίπου 4 kcal ανά γραμμάριο, πολύ λιγότερες δηλαδή από άλλο αντίστοιχο λιπαρό γλυκό όπως για παράδειγμα η σοκολάτα, που αποδίδει περίπου 9 kcal ανά γραμμάριο λίπους που περιέχει. Συνεπώς θα ήταν συστηνόμενη λύση η αντικατάσταση λιπαρών σνακς στο διαιτολόγιο μας (κρουασάν, σοκολάτες κα) με ένα γιαούρτι με μέλι για παράδειγμα. Και λιγότερες θερμίδες παίρνουμε, και πολύτιμα θρεπτικά συστατικά και ικανοποιούμε το αίσθημα της ευχαρίστησης που αποζητούμε από ένα τρόφιμο. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Η τελική σύσταση του ώριμου πλέον μελιού που απολαμβάνουμε εμείς διαφέρει τόσο από το λουλούδι που μάζεψε η μέλισσα το νέκταρ ( θυμαριού, πεύκου, ελάτου ), όσο και από τον τρόπο που αποχωρίζεται από την κερήθρα ( με φυγοκέντρηση, με πίεση κ.α. ). Μια τυπική όμως ανάλυση δίνει : γλυκόζη 34%, φρουκτόζη 41%, σουκρόζη 2.4%, νερό 18.3%.και πολύτιμα άλλα θρετικά συστατικά όπως σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β κα. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Είδη μελιού</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Υπάρχουν δύο μεγάλες κατηγορίες μελιού. Το ανθόμελο, που παράγεται από το νέκταρ των λουλουδιών, και το μέλι των μελιτωμάτων που παράγεται από το χυμό του πεύκου, της ελάτης και άλλων δασικών φυτών. Το ανθόμελο όταν έχει συγκεκριμένα χαρακτηριστικά λαμβάνει την ονομασία του φυτού από το οποίο προέρχεται. Έτσι, έχουμε μέλι Θυμαριού, Πορτοκαλίας, Ηλιναθού, Ερείκης, Καστανιάς, Βαμβακιού, Πολύκομβου κ.α. Το ίδιο συμβαίνει και με το μέλι μελιττωμάτων με κύριες κατηγορίες το μέλι Πεύκου και Ελάτου. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Κάθε κατηγορία έχει τις εξής ιδιομορφίες που την κάνει να ξεχωρίζει απ' όλες τις άλλες: </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Θυμαρίσιο: έντονα αρωματικό μέλι, εξαιρετικά ευχάριστο στη γεύση με ανοιχτόχρωμη λαμπερή εμφάνιση κατατάσσεται στις καλύτερες ποιότητες μελιού που υπάρχουν. Κρυσταλλώνει σε διάστημα 6 με 18 μήνες από την παραγωγή του. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Πορτοκαλίας:Έχει υπέροχο άρωμα και εξαιρετική γεύση. Κρυσταλλώνει πολύ σύντομα σ΄ένα με δύο μήνες. Είναι έντονα ανοιχτόχρωμο, μετατρέπεται σε ασπουδερό μετά τη κρυστάλλωση του. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Πευκόμελο: Το 65% περίπου της συνολικής παραγωγής μελιού στην Ελλάδα είναι πευκόμελο. Δεν είναι ιδιαίτερα γλυκό, είναι πλουσιότερο από το ανθόμελο σε ιχνοστοιχεία πρωτεΐνες και αμινοξέα και έχει λιγότερες θερμίδες. Είναι από τις κατηγορίες μελιού που δεν κρυσταλλώνουν. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Κρυστάλλωση μελιού και ποιότητα</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Η κρυστάλλωση είναι φυσικό φαινόμενο που δεν προξενεί καμία αλλαγή στη θρεπτική και βιολογική ιδιότητα του μελιού. Σχετίζεται με τη φυτική προέλευση του μελιού και επηρεάζεται από τη χημική του σύνθεση. Οι παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην ταχύτητα της κρυστάλλωσης είναι η συγκέντρωση γλυκόζης και του νερού, η σχέση φρουκτόζης-γλυκόζης, η σχέση γλυκόζης-νερού η περιεκτικότητα του δείγματος σε γύρη, η παρουσία του ζαχάρου μελιζιτόζη κ.α. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">• Ένα κρυσταλλωμένο μέλι δεν είναι ούτε χαλασμένο ούτε νοθευμένο. Το κρυσταλλωμένο μέλι ρευστοποιείται εύκολα σε μπεν-μαρί, χωρίς να χάσει καμία από τις βιολογικές και θρεπτικές του ιδιότητες. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το χρώμα του μελιού</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Το χρώμα είναι χαρακτηριστικό της προέλευσης του μελιού. Τα σκοτεινόχρωμα μέλια είναι πλούσια σε ιχνοστοιχεία(κάλιο μαγνήσιο, φώσφορο, σίδηρο, νάτριο, κ.λ.π. ) και συνεπώς έχουν μεγαλύτερη θρεπτική αξία. Τα ανοιχτόχρωμα έχουν ωραίο άρωμα και γεύση. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Νοθεία και μέλι</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Το μέλι είναι από τα ελάχιστα τρόφιμα που δε νοθεύονται. Αναμιγνύεται δύσκολα με νερό γλυκόζη ή άλλη γλυκαντική ουσία. Περιπτώσεις νοθείας του ελληνικού μελιού είναι πολύ σπάνιες. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Ελληνικό και όχι ξένο</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><strong style="background-color: ghostwhite; border: 0px; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Το ελληνικό μέλι ποιοτικά είναι καλύτερο από το εισαγόμενο για τους εξής λόγους:</strong><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">1. το εισαγόμενο μέλι είναι "νερουλό" έχει δηλαδή έχει μεγαλύτερα ποσοστά υγρασίας . όσο μεγαλύτερο ποσοστό υγρασίας έχει το μέλι τόσο περισσότερο κινδυνεύει να ξινίσει. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">2. τα εισαγόμενα μπαίνουν στην Ελλάδα φθηνά (200-300 δρχ. το κιλό και πουλιούνται ακριβά 1000-1500 δρχ το κιλό) με αποτέλεσμα να κερδοσκοπούν κάποιοι σε βάρος του Έλληνα καταναλωτή. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">3. η τεχνολογία μελιού στη ελλάδα δεν είναι ιδιαίτερα προηγμένη, με αποτέλεσμα το ελληνικό μέλι να δέχεται την ελάχιστη τυποποίηση και επεξεργασία. Αντίθετα το εισαγόμενο μέλι έιναι προιόν τυποποίησης και προχωρημένης επεξεργασίας ( αγαίρεση γύρης, υπερβολικό ζέσταμα, χαρμάνια για να μην κρυσταλλώνει, αλλαγή του χρώματος κ.α.) </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">4. η γεύση των ελληνικών μελιών είναι ανώτερη εκείνης των εισαγόμενων. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Συσκευασία μελιού</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Η γυάλινη συσκευασία είναι καλή γιατί το γυαλί είναι ουδέτερο υλικό και δεν αντιδρά με το μέλι ώστε να αλλοιώσει την ποιότητα του. Παράλληλα ο καταναλωτής βλέπει τι αγοράζει (χρώμα, ρευστότητα, κρυστάλλωση, καθαροτητα). </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Η τενεκεδενια συσκευασία βοηθάει περισσότερο στην διατήρηση της βιολογικής αξίας του μελιού γιατί δεν επηρεάζεται σημαντικά η βακτηριοστατική δράση του μελιού. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Τα πλαστικά βάζα που δεν αναγράφουν την ένδειξη "για τρόφιμα" είναι ακατάλληλα και πρέπει να αποφεύγονται. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Συμπερασματικά το μέλι αποτελεί ένα τρόφιμο που θα έπρεπε να κατέχει βαρυσήμαντη θέση στο διαιτολόγιο μας. Το γεγονός ότι τα Ελληνικά μέλια υπερέχουν ποιοτικά ως προς τα οργανοληπτικά χαρακτηριστικά τους από τα μέλια άλλων χωρών, θα πρέπει να μας ενεργοποιεί περισσότερο όσον αφορά την ενημέρωση από τις ετικέτες. Να τις διαβάζουμε προσεκτικά και να επιδιώκουμε τυποποιημένα μέλι ελληνικής προέλευσης. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Μήλα ψημένα με μέλι </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">Τα μήλα ταιριάζουν με το μέλι, τόσο στις λέξεις, όσο και στην πράξη. </span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">1. Κόβεις τα μήλα στη μέση.</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">2. Σχηματίζεις ένα κενό στη μέση κάθε μισού μήλου, από όπου αφαιρείς τα κουκούτσια και λίγη από την ψίχα τους.</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">3. Γεμίζεις τα κενά με μια κουταλιά μέλι.</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">4. Ρίχνεις μπόλικη κανέλα στο υπόλοιπο.</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">5 ."Ξανασυναρμολογείς" τα μήλα με την απλή αυτή γέμιση, τυλίγοντας τα σφιχτά με αλουμινόχαρτο και τα ψήνεις...</span><br style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;" /><span style="background-color: ghostwhite; font-family: Arial, 'Lucida Grande', Arial, sans-serif; font-size: 12px; line-height: 18px;">6. Σημαντικό είναι να τυλίξεις καλά τα μήλα και να τα σταθεροποιήσεις </span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-30044179753302647242015-06-25T22:38:00.000-07:002015-06-25T22:38:34.573-07:00 5 τρόποι για να αντιμετωπίσετε ένα τσίμπημα από μέλισσα<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-qRe6WVBJCGM/VYzlVLj1SAI/AAAAAAAAA4c/G_LlCiU7PZE/s1600/1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://2.bp.blogspot.com/-qRe6WVBJCGM/VYzlVLj1SAI/AAAAAAAAA4c/G_LlCiU7PZE/s320/1.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="background-color: #f0f1f1; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #c00000;">1. </span><b>Δείξτε ψυχραιμία</b>. Τα τσιμπήματα από μέλισσες και σφήκες μπορεί να πονάνε, αλλά σπάνια είναι επικίνδυνα για το παιδί. Αυτό που κυρίως το αναστατώνει είναι το ξάφνιασμα από το τσίμπημα, γι’ αυτό προσπαθήστε να παραμείνετε ψύχραιμοι.</div>
<div style="background-color: #f0f1f1; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #c00000;">2.</span> <b>Βρείτε το κεντρί</b>. Αν είναι ορατό (πράγμα που σημαίνει ότι πρόκειται για μέλισσα, αφού οι σφήκες δεν αφήνουν πίσω τους το κεντρί), προσπαθήστε να το απομακρύνετε σπρώχνοντάς το πλάγια με τα δάχτυλά σας. Μη χρησιμοποιήσετε τσιμπιδάκι γιατί είναι πιθανόν πιέζοντάς το να ελευθερώσετε περισσότερο δηλητήριο μέσα στην πληγή κι έτσι το παιδί να πονέσει περισσότερο. </div>
<div style="background-color: #f0f1f1; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #c00000;">3. </span><b>Κρατήστε το ψηλά</b>. Σηκώστε ψηλά το μέλος του σώματος που έχει τσιμπηθεί και ακουμπήστε μια παγοκύστη για να αποφύγετε το πρήξιμο. Μπορείτε να απλώσετε πάνω στο σημείο μια αντιισταμινική αλοιφή ή κρέμα κορτιζόνης. Αν τα συμπτώματα επιμένουν ή το παιδί είναι αλλεργικό, ζητήστε αμέσως τη συμβολή γιατρού.</div>
<div style="background-color: #f0f1f1; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #c00000;">4. </span><b>Αναγνωρίστε τον κίνδυνο</b>. Εάν το τσίμπημα είναι στο λαιμό ή στο στόμα, θα πρέπει να αντιδράσετε άμεσα, γιατί αν πρηστεί θα εμποδίζει τη δίοδο του αέρα. Δώστε του να γλείφει ένα παγάκι ή να πιει άφθονο παγωμένο νερό. Αν διαπιστώσετε ότι το παιδί δυσκολεύεται να αναπνεύσει ή πρήζεται στο πρόσωπο ή στο λαιμό, απευθυνθείτε το πλησιέστερο νοσοκομείο.</div>
<div style="background-color: #f0f1f1; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; padding: 0px; text-align: center;">
<span style="color: #c00000;">5. </span><b>Πάρτε προληπτικά μέρα</b>. Αποφύγετε να χρησιμοποιείτε σαπούνια με έντονο άρωμα στο παιδί και μην το αφήνετε από τα μάτια σας όταν πίνει αναψυκτικά ή τρώει γλυκό. Όλα αυτά προσελκύουν τα έντομα.</div>
<span style="background-color: #f0f1f1; color: #2e3233; font-family: Roboto; font-size: 16px; text-align: center;">www.imommy.gr</span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-7641117350363421092013-06-07T11:15:00.006-07:002013-06-07T11:16:36.048-07:00Το μέλι στην παιδική διατροφή<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-Gec33J_Dj8Q/UbIjMn4NpTI/AAAAAAAAArA/xfCk04Ebt8U/s1600/88.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="146" src="http://3.bp.blogspot.com/-Gec33J_Dj8Q/UbIjMn4NpTI/AAAAAAAAArA/xfCk04Ebt8U/s320/88.jpg" width="320" /></a></div>
Ο Βασιλιάς Σολομώντας στην Παλαιά Διαθήκη είχε πει «Φάε μέλι παιδί μου επειδή είναι καλό». Από τα αρχαία χρόνια το μέλι θεωρείται πολύτιμη τροφή, με οφέλη τόσο διατροφικά όσο και θεραπευτικά ενώ πρόκειται για ένα εντελώς φυσικό και αγνό προϊόν, καθώς παράγεται είτε από τις μέλισσες είτε από το νέκταρ ανθών ή δέντρων. Και ενώ στα δικά μας παιδικά χρόνια οι μαμάδες μας <br />
<a name='more'></a>τάιζαν μέλι με τους οκάδες, σήμερα η κατανάλωσή του επιτρέπεται μόνο μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής του παιδιού, ενώ και τότε οι περισσότεροι παιδίατροι το συνιστούν με μέτρο.<br />
Γιατί, όμως, είναι επικίνδυνο να δίνουμε μέλι στα μωρά και ποια είναι τα πραγματικά οφέλη της συγκεκριμένης τροφής στην διατροφή του παιδιού; Απαντήσεις σε αυτά και ακόμα περισσότερα μας δίνει ο κλινικός διαιτολόγος & διατροφολόγος, διευθυντή του Διαιτολογικού Τμήματος στην Ευρωκλινική Παίδων, κ. Γιάννης Χρύσου.<br />
«Όχι μέλι πριν τον πρώτο χρόνο του παιδιού»<br />
Ο λόγος που οι παιδίατροι αποκλείουν το μέλι πριν τον πρώτο χρόνο του παιδιού έχει να κάνει με τον κίνδυνο της αλλαντίασης, λέει ο κ. Χρύσου. Η αλλαντίαση είναι μία παραλυτική ασθένεια που προκαλείται από ορισμένες νευροτοξίνες που παράγονται από ένα μικρόβιο που μπορεί να υπάρχει στο μέλι. Μετά τον πρώτο χρόνο της ζωής θεωρούμε πως το γαστρεντερικό σύστημα του βρέφους έχει ωριμάσει, οπότε έχει την δυνατότητα να εμποδίσει την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό του μικροβίου αυτού.<br />
Μέλι για γλυκιά γεύση όχι για θρέψη<br />
Για παιδιά άνω του ενός έτους, το μέλι λειτουργεί ως μία φυσική γλυκαντική ουσία, η οποία υπερτερεί της ζάχαρης, αφού, σύμφωνα με τον κ. Χρύσου, περιέχει ποικιλία μικροστοιχείων και αντιοξειδωτικών ουσιών. Επιπλέον, αποτελεί καλή πηγή ενέργειας και υδατανθράκων που είναι απαραίτητα στα πολύ δραστήρια παιδιά.<br />
Ωστόσο, δεν πρόκειται για ένα τρόφιμο που θα πρέπει να χρησιμοποιείται ως μέσο θρέψης, καθώς περιέχει και έναν σημαντικό αριθμό θερμίδων που θα προσθέσουν βάρος σε παιδιά που το καταναλώνουν ανεξέλεγκτα.<br />
Έτσι, όπως συμβουλεύει ο ειδικός το μέλι μπορεί να προσφέρεται στα παιδιά άνω του ενός έτους σε περιορισμένη ποσότητα. «Μπορούμε να προσθέτουμε 1-2 κουταλάκια μελιού σε ροφήματα του παιδιού ή πάνω σε μία φέτα ψωμί για ένα μικρογεύμα. Επίσης, θα πρότεινα να χρησιμοποιείται αντί της ζάχαρης σε κάθε μαγειρική ή άλλη παρασκευή».<br />
Ως προς το ποιο μέλι να προτιμούν οι γονείς για τα παιδιά, δεν υπάρχει συγκεκριμένη απάντηση. Καλό είναι, πάντως, οι γονείς να γνωρίζουν πως τα ανθόμελα έχουν μεγαλύτερο ποσοστό γλυκόζης και φρουκτόζης (μεγαλύτερο του 65%), ενώ τα μέλια από κωνοφόρα δέντρα μικρότερο (από 38 έως 65%). Τέλος, σε κάθε περίπτωση, για την ασφάλειά σας, θα πρέπει να επιλέγετε μέλι επώνυμο και συσκευασμένο σε γυάλινα δοχεία, αεροστεγή και προστατευμένα από την έκθεση στο φως.<br />
<br />
<span style="font-size: xx-small;">www.mama365.gr</span></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-44634117701519385032013-05-03T09:59:00.001-07:002013-05-03T09:59:01.215-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Lq_PLHx26LE/UYPszPBaZlI/AAAAAAAAAqQ/NZxHaYzgFdE/s1600/23.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-Lq_PLHx26LE/UYPszPBaZlI/AAAAAAAAAqQ/NZxHaYzgFdE/s1600/23.jpeg" /></a></div>
<br /></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7887023938952533588.post-32374310063875377792013-05-01T00:15:00.000-07:002013-05-01T00:15:11.357-07:00ΚΟΥΛΟΥΡΑΚΙΑ ΜΕΛΙΟΥ<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-Dk6Fbh492M8/UYDAxV1cXnI/AAAAAAAAAqA/dFRU6us7jog/s1600/999.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-Dk6Fbh492M8/UYDAxV1cXnI/AAAAAAAAAqA/dFRU6us7jog/s1600/999.jpeg" /></a></div>
Τι χρειαζόμαστε:<br /> 250 γρ. Flora με βούτυρο σε αλουμινόχαρτο σε θερμοκρασία δωματίου<br /> 250 γρ. ζάχαρη<br /> 200 γρ. μέλι<br /> 1 κάψουλα βανίλια<br /> 3 μεγάλα αυγά<br /> 5 γρ. σόδα<br /> <br />
<a name='more'></a>1 γρ. λευκό πιπέρι<br /> 80 γρ. γιαούρτι<br /> 80 γρ. γάλα<br /> 10 γρ. αμμωνία σκόνη<br /> 1.150 γρ. αλεύρι<br /><br />Για το άλειμμα<br /> 1 χτυπημένο αυγό<br /><br /> <u><strong>Συνταγή:</strong></u><br /> Χτυπάμε καλά σε ένα μίξερ το Flora με τη ζάχαρη, μέχρι το μίγμα να ασπρίσει.<br /> Παράλληλα τοποθετούμε τα αυγά, το μέλι, τη βανίλια, τη σόδα και το λευκό πιπέρι μέσα σε μια μπασίνα, ανακατεύουμε καλά με το σύρμα και τα προσθέτουμε όλα στο μίξερ.<br /> Τοποθετούμε το γάλα, το γιαούρτι και την αμμωνία σε ένα ποτήρι, τα ανακατεύουμε καλά μέχρι να διαλυθεί η αμμωνία και τα προσθέτουμε στο μίξερ.<br /> Προσθέτουμε το αλεύρι λίγο-λίγο, ανακατεύοντας απαλά με το χέρι.<br /> Όταν ενσωματωθεί, σκεπάζουμε το μπολ και το βάζουμε στο ψυγείο για 1 ώρα.<br /> Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180 °C. Στρώνουμε λαμαρίνες με λαδόχαρτο ψησίματος.<br /> Πλάθουμε κουλουράκια στο σχήμα που θέλουμε και τα αραδιάζουμε στη σειρά στη λαμαρίνα.<br /> Τα αλείφουμε με το χτυπημένο αυγό και τα ψήνουμε για 20 περίπου λεπτά.<br /> Τα βγάζουμε από το ταψί και, όταν κρυώσουν, τα τοποθετούμε σε αεροστεγές κουτί.<br /><br /><br /><br /></div>
.http://www.blogger.com/profile/14599439444595208213noreply@blogger.com0